吹き矢の先輩達とお家ご飯♪



本日は お客さま

吹き矢の先輩達と お家ご飯



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良いお天気で風もなく窓を全開にして とても気持ちが良かったです

健康食の話題で 盛り上がりました



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お食事の後は マッサージでリラックス



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ポノは マットさんのことが大好き



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犬は本当に犬好きの人をよく知っていますよね



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そうそう 一昨日から昨日にかけて作った甘酒に

チアシードとパイナップルを小さく切ったものを入れて

一晩置いた簡単デザート これが結構 好評でした

かぼちゃのたいたん + 鶏そぼろ+蓮根のみじん切りのあんかけも

なかなかの好評でした (ブタもおだてりゃ木に登る 笑)


甘酒や塩麹を作るようになって お料理の味に 

まぁるい優しさが 加わるようになってきたように感じます

一手間かけると やっぱり違うものですねぇ〜


マットさん ようこさん いちこさん

楽しい時間をご一緒させて頂きまして 本日もありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から8時半 素敵インストラクター・レイの

         猛烈しごき教室のようなコアエクササイズ

         30分でもクッタクタ になりますよ



私のリサイクル



我が家は基本 白米は買いませんでした

夫が大好きなお寿司は 和食屋さんで頂きますから

家では 酵素玄米を



でも 近頃では甘酒を料理によく使うので

白米も常備するようになりました



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白米のとぎ汁で EM が作れます

お米のとぎ汁180ml + EM 40ml + 糖蜜 40ml を混ぜ合わせ



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ペットボトルに入れ (何故ペットボトルかというと 

発酵すると ペットボトルが変形するので 

時々空気抜きをして 発酵を進めてあげることが容易にできるから)



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暖かくて 気の流れのいいところで発酵を待ちます



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我が家にはポノがいるので 床掃除に化学薬品は一切使用しません

地球環境に良い EM 皆様是非 EM をご使用になって下さいね EM





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日はヨガ




玄米甘酒



今回は 塩麹や甘酒や納豆やヨーグルトなどを作れるマシーンではなく

普通の炊飯器で 甘酒を作ってみることにしました

何故かというと 多量に作れるからです



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有機玄米麹の 袋の裏に書いてある通りに作ってみることに



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玄米麹を袋から出して 40度のお湯200cc を加えて1時間放置



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有機白米『つや姫』を3合炊いて 少し冷まして

生麹の状態に戻った 有機玄米麹を炊きたてのご飯の上に



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素早く混ぜ 60度以上にならないように

炊飯器の扉を閉めないで 半開き状態にして保温



でも15分後にかき混ぜてみると どうも下が焦げそうな感じ



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50度のお湯を足してみることに



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うっかりと12時間も放置してしまい でもいい感じに仕上がりました

とろっとろで 程よく甘い〜



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つや姫+玄米麹の甘酒 一丁上がり〜

飲む点滴と言われていますから お料理にもバンバン使いま〜す





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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から 超極寒水泳 1マイル=1600m

インフルエンザに負けない体づくり 頑張ってます





夫のリサイクル



「あっ これ(古いガレージのシャッター)使えるやんけ」



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午後から暑い中 お外で大工仕事



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ポノがプールだった畑の中に入って 破茶滅茶にならないように

強風が吹いて お家の中が 土まみれにならないように


予防策を考えていた夫の グッド・アイデア〜!



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毎度毎度 思うのですが

夫の仕事は見た目は決して良くないのですが とても優しく丁寧です


そんな夫を 尊敬しています





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から10時

素敵インストラクターレイの エクササイズ2時間



新しいガレージのシャッター ♡



先日 友人が遊びに来て 自宅ガレージのシャッターを新しくしたって

家のガレージのシャッターも新しくしようよ〜って話に(やっと)なり

友人に ガレージの専門業者さんを ご紹介頂きました



とにかく このお家を購入して以来 3度もガレージのドアが壊れ

もうボロボロだったのを なんでも直す夫が無理やり(笑)修理し

なんとか かんとか 作動はしていたものの


夫が帰国中だとか どこかへ出掛けて不在の時

私はいつも ガレージのドアを開け閉めするたびに 

神さまに「どうか壊れませんように」って

お祈りをしていたのは 嘘でもジョークでもなく本当の話なのでした



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古いドアが 外されて 新たしいドアが と思いきや


えっ 嘘でしょ   冗談だよって言って〜!


見積もりの時に きちんと寸法も測ってったのに マジですか?



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寸法違いだったのでドアを持って帰って 交換してくるって



This is Hawaii. 汗

あり得ないですよね 事前に寸法を測っているのに



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待つこと 2時間

業者さんがおっしゃった言葉は「今日中には終わるから心配しないで」



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はいはい 心配しながら待ってますので ご心配なく〜 笑



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でも 今度は 大丈夫そうですよ



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完成〜!



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待望の 新しいガレージのドア

嬉しい〜

お家が ちょっと豪華に見えます 笑



2018年の年が明け キッチンのシンクが新しくなり

ガレージのシャッターも新しくなって 嬉しい今日この頃です


ありがとう〜 の嬉しい気持ちを 誰よりも夫へ





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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から 風ビュンビュンの中 極寒水泳1マイル=1600m

朝9時から9時半 ストレッチクラス

(寒い中 泳いだ後のストレッチは ホント気持ち良かったです)



the rice factory



昨年の暮れに 高級米つや姫のイベントで頂いた

オーガニックの高級白米 つや姫

その美味しさと艶の良さは 決して忘れられるものではありませんでした



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オアフクラブのヨガ友達が お米の専門店があると教えてくれました

the rice factory



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そこでは注文してから五分つき 七分つき 白米に精米して下さるって



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つや姫 ありました〜!

甘酒用に そして寿司飯用に



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次回から 玄米もここで購入させて頂きましょう



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あれこれと いい買い物をして お家に帰ってきましたら

ピンクの雲が お帰りなさいって 少し疲れた私を迎えてくれました



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幸せの 我が家から見る平和な夕暮れ



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ほわんほわんのまぁるい雲って なんて可愛いのでしょう



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寄り添って 夕暮れのデート 

(ひょっとして 雄2羽? ハワイは同性婚が合法ですから 笑)



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お家に帰ると いつもホッとします

夫が お家をおもちゃにして好きなように楽しんでいるので

頭痛になることも 多々ありますが 

このお家には 不思議な力が秘められているように感じるのです



ありがとう禅の 町田宗鳳先生

ココクレーターの お山から いいエネルギーが届いているって


ココクレーターがよく見える キッチンにいるだけで

疲れが す〜〜〜っと抜けていくのを感じます


不思議で素敵な お家です    

ハワイの神さま ありがとうございます




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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から 寒中水泳2km 本日はよく頑張って泳ぎました!




およばれ



いい匂い〜



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本日は お友達のお宅に およばれ

我が家にお越しの際は いつも素晴らしいスイーツを作って来て下さる

ようこさんの お宅へ



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みほちゃんが 香ばしくて美味しい田作りを作って来てくれて

ヘルシーなランチを



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そして ようこさんのデザート



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夫にも お手土産に頂きました

今日は 一人で大工仕事をしていた3時のおやつに間に合いました

「うまいなぁ〜 手作りはホンマにうまいなぁ〜」って

とっても喜んでいました


今日はいろんな「食」についての情報交換もあり 充実のひととき


ようこさん 本日は ごちそうさまでした

みほちゃんも ありがとう〜 !



ステキなランチを 心からありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 Cardio クラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス


友人夫婦と ランチ♡



本日の 毎度毎度ちょこっと違うけど同じようなお惣菜



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老人食です 笑



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身体に 優しい〜の

電子レンジとかも 使いません



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発酵食品や オーガニックの食材で



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午後は 雨になりました



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雨を眺めながら とてもリラックスして

友人夫婦と 長いランチを楽しみました

ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から8時半 素敵インストラクター・レイのコアエクササイズ



2月最初の日曜日の朝に



日曜日は 毎朝通っているスポーツクラブのオープンが 朝8時 

と ウィークデーよりも2時間も遅いから 

ベットの中で うとうと〜と 

まぁるくまんまる〜くなっている朝が 結構嬉しい私です



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そんな2月初めの 日曜日の朝の光景は

美しすぎる位に 美しかったです



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思わず手を合わせ 拝みたくなるほどの美しさに

感謝の気持ちが ふつふつと湧いてきます



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自然の偉大な美しさには 頭を下げずにはいられませんね

ありがとう〜 ありがとう〜 ありがとうございます って



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日曜日のヨガを終えて お家に帰ろうとしたら

オアフクラブのパーキングで こんな車を発見



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可愛いですね〜



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そして お家に帰ったら 夫とポノが〜



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日曜日の朝のそれぞれの光景に 幸せ感で満たされました 

ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日は ヨガ




趣味が同じ夫達



今日は カイルアの豪邸を大改築されている友人家族が

我が家の改築を 偵察に(笑)いらっしゃいました



お家自体が おもちゃな二人

     (妻達は影で 泣き笑い)



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まぁ ランチでもご一緒にぃ〜



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本日の 毎度毎度のお惣菜



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サラダ 3種



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豚ロースの 塩麹漬け 生姜醤油漬け 味噌漬け 3種



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英語と関西弁の ごちゃ混ぜ会話で通じるみんなは 妙〜に漫才会話 



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ポノ いっぱいナデナデして貰って



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ポノも 至福の時間を過ごさせて頂きました



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犬や猫を飼っている人は やっぱりどこかあったかくってまぁるいね

楽しい時間を ありがとうございました



また お越しやす〜   ウエルカムでお待ちしています





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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から プールのお水も冷たくなくなってきて頑張って2km