早朝から大掃除を



昨日 久しぶりに良い氣の流れに いっぱい包み込まれたからかな?

今朝は 元気ハツラツ ♡


そうだ! お掃除をしよう〜!    

朝の6時から もう明るいからね〜


我が家は ポノ(雑種の中型犬)を放し飼いなので

いつも家の中にはポノの毛だらけで しょっちゅうお掃除ばかりです

でも掃除機だけでは綺麗にならないので 定期的に拭き掃除をしなくっちゃ



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本日は汗だくで 一生懸命に拭き掃除を頑張ってみました



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気持ちいいです〜



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とっても綺麗になりました 家の中どこもかしこもで 深呼吸したいくらいに


明日は 特別な日なので

頑張りました




         本日のウォークアウトメニュー




朝6時過ぎから8時半 大掃除




Koko Crater Botanical Garden



今朝は お友達と一緒にココクレーター植物園へ



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プルメリアが そろそろ見頃かなって



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とっても綺麗で いい香りでしたよ



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ゆっくり のんびり お喋りしながら〜〜〜



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いいお天気で いい風も吹いてくれて 良い気分で



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のんびり お散歩 約1時間45分



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お友達からの美味しい差し入れを お散歩の後に



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清々しい ゆったりと流れるような 時間を

ありがとうございました


頑張って エクササイズする時間もいいけど こんな時間は最高でした

ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝9時から10時45分  の〜んびりとお散歩 


本日のウォークアウト



昨夜 日本在住の兄と電話で朝方まで話し続け 久しぶりに不摂生

(とっても穏やかな兄とは 生まれてこの方 ケンカした覚えがありません)



朝目が覚めたら夫の方が先に起きて 日本のニュース TV で見ていました

こんなこと 今までにあっただろうか?  



少し疲れ気味で 夫と吹矢クラスへ   

そしてその後 また今日もパークレーンに用事があり



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そうだ 気を取り直して 今日はパークレーンで自主トレをしよう〜!



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平日で昼下がりのパークレーンのジム 人ひとりもいませんでした



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寂し〜



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でもウォークアウト中に すごくいいメルマガを読みました

日本在住の精神科医の先生の メルマガです


このお話は大変興味深いので 時間がある時ゆっくりとお話しさせて下さい




 
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本日のウォークアウトメニュー

朝10時から11時半 吹矢

午後12時45分から1時45分 自主トレ



平日の午後



気持ちいい〜〜〜 いい いい いい〜〜〜♪



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人混みは とっても苦手な私です



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だ〜れも いない 〜〜〜♡



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メディテーション 独り占め



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おひとりさま ありがとう禅 はじまりはじまり〜で〜す ♡




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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 タバタクラス




クレーム



今朝も 大変穏やかな朝を迎えさせて頂きました

ありがとうございました



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今日は 夫が発見した玄関のドアの傷を



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コンドミニアムの係の人に 確認に来て頂きました



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ピッカピカの新築ですもの かなり大きな傷跡で

夫はとっても 気になっていたようです



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だけどね あと10年もすれば 何とも気にならなくなっているような

きっと とっても 些細なことになっているかもしれないです 



『時間は 癒す薬』 ですね





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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から8時 オアフクラブヨガ

朝8時から9時 ホ’オピオピオ




たこ焼きパーティ



朝6時前の風景 まるで湖にココクレーターのお山が映っているみたい

風がない とても穏やかで 静かで 美しい朝の景色でした



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さて今日は 前々から 

やろうやろうって言っていた たこ焼きパーティ



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大阪ン(生まれて22年大阪暮らし)ニューヨーカー(35年マンハッタン暮らし)

で 現在は思いっきりローカル(ハワイ在住7年半)の夫が

やっと 重い腰を上げてくれました〜



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吹矢仲間のご近所さんご夫妻が 遊びに来てくれました

お二人とも東京出身ですので お初のたこ焼きパーティだそうです



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私は夫に教えてもらうまで知りませんでしたが たこ焼きの中に

たこはもちろん入れますが さいの目切りにして茹でたこんにゃくを入れると

いい食感で 美味しいの〜  是非 お試しあれ♡



奥さまが こんにゃくが美味しい〜って ビックリされてましたよ



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大工仕事が得意で お料理が得意で 車と釣りが趣味のご主人さま



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あちらもこちらもふたり暮らしなので とっても気楽 & おまけに近所



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とっても美味しいたこ焼きでした ご馳走さまでした

ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜 って

後片付けをしながら おひとりさまありがとう禅で 今一度幸せを感じ ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1200m

朝8時から9時 コアエクササイズ




卵掛けご飯が大丈夫な新鮮卵で



A 型感染が気になるハワイ 生もの 怖いですね



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でも 最近とっても流行っている ワイマナロの卵屋さん

お友達のお宅にも お届け〜



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またまた 海老で鯛を釣ってしまいました〜

ご主人さまが コリアンチゲを作って下さってお鍋ごと頂き ♡



うちの夫は 辛い物とアルコールが全くダメな人なので



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私が 牛薄切り肉と椎茸としめじ + 新鮮卵で お鍋を作りました



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幸せな 日曜日の昼下がりでした

ご馳走さまでした ありがとうございました




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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブヨガ



パークレーン•オーナーズ•パーティ



夫も私も パーティー好きではありませんが

今夜は 初めてのパークレーンでのパーティ



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美味しそう〜 ♡



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ミスハワイの フラも



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お肉も 美味しかったです



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小林グループの 小林氏

パークレーンは 満足の出来のようですよ 

お値段も上昇中とのことで ほっと安心していますというのが正直な胸の内



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バーテンダーの ゆきさ〜ん お久しぶりです〜 ♡



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さてさて ここからが 濃密〜!

すでにご紹介して頂いていました女医さんと やっとのプライベート•トーク



今夜 初めてゆっくりお話しさせて頂いたのですが

すごく嬉しかったのが 私と逢って この人の氣は違うって 

私に 興味を持って下さっていたそうです  


今夜は 沢山お話しさせて頂きました

とても有意義な時間を ありがとうございました



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そして素敵なミュージックも あり



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今宵は アラモアナで夫とふたり

ワンダフルナイト です ♡




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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオ

朝9時から10時 ズンバ〜!



お見事〜!



昨日の吹矢のお稽古で  奇跡(笑)が起こりました



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私 7mの地点から パーフェクトの得点を取りました

シェルダン道場長の ゴローさんと記念撮影



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だけど最後の決戦代会では 夫に負けてしまいました



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さて 今日はとってもいいお天気ですが 夫はまたまた大工仕事を



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玄関の下駄箱の中に ゴルフバック入れと靴入れを作っています



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器用な夫です〜 感謝感謝





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本日のウォークアウトメニュー

8時から9時 筋トレ&タバタ

朝9時から9時半 ストレッチクラス




いらっしゃいませ 若林さんご一家



ゴールデンウィークで 本日はお客さま

息子さん3兄弟は ただ今ココマリーナでマリーンスポーツ満喫中



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ご夫妻と 奥さまのお母さまは 我が家での〜んびり



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マッサージも 満喫中



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3兄弟が ようやく帰ってきました

喉カラッカラだと思って フルーツジュースをバイタミックスでガガァ〜!

美味しいって言って頂けて とても嬉しかったです



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ランチは 簡単にピザを注文



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ポノは人が大好きなので ハッピー ♡



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いっぱい 遊んでもらいました



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お土産も沢山頂きました ありがとうございました



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その後は ワードへお買い物にお連れ致しました

あっという間の1日でしたね 今度はいつ逢えるかな〜 ♡






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本日は朝からお客さまのため ノーエクササイズデー