サンデー・ブランチ & ニュー・プロジェクト



ホール・フーズで オーガニックの富士りんごがセール

朝一に買ってきて 還元水に浸け 他にも色々と入れてジュースに



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そして 軽めのブランチ

昨日頂いたアボカドや はるみちゃん宅から頂いたスターフルーツも

紫色のタロイモの 食パンを焼いて

オリーブオイルを塗って これらのお野菜をパンに乗っけて


とっても軽くて 美味しかったです

ご馳走さまでした



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その後は また夫の新たなプロジェクトが始まり



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夕方まで 汗流しての助っ人役(そんなんばっかりやん むっ)



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カリブ海のサンマルタンにいる友人とは 未だ連絡がつかず

明日 手術をする友人と 電話でお話したり


思うとこ いっぱいいっぱいの 日曜日になりました




       
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブのヨガ



Historic Residence



『Historic Residence』 

日本語に訳すと「重要文化財の邸宅」かな?



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それはそれは ヘンゼルとグレーテルのお家みたいな

とっても素敵な 夢いっぱい愛いっぱいのお宅にお招き頂きました



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家主さんの優しさを こんなの見ても感じますね



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なんて素敵なシャンデリアなのでしょうか

大きな窓からは 緑溢れる美しい景色が


来られるお客様は皆 延々に長居されるそうですよ

分かります〜 私達も帰りたくなかった 笑



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樹齢100年以上のアボカドの木には 大きなアボカドがい〜っぱい



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お土産に 沢山頂いて帰りました ありがとうございました

本当にずっとずっと長居したくなるような 素敵なお家でした


そして ここの家主さんが素適過ぎる位に素敵な先輩女性で

美しくて聡明で優しくって 見習わなくっちゃいけない所が山のよう

おまけにお洒落で 洋裁はプロ級の腕前ときた 


こんな素敵な日本人先輩女性には素直に脱帽して見習うべき ですよね



素敵な時間を 心からありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス



美しいサンセット



今日も1日 ありがとうございました



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美しい夕陽が 今日という日にありがとうを



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明日も 夫と一緒に見たいサンセット 

 

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手 繋いで




 
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 素敵 Lei の タバタクラス

朝9時から9時半 素敵 Lei の エレメンツクラス






親友夫妻と久々のBBQ



ホールフーズで購入した オーガニックビーフを



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マリネにしてから BBQ に

マリネに使った 玉ねぎと人参とニンニクは 

オリーブオイルと香辛料とお醤油を煮込み ステーキのソースに



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オーガニック玄米の焼きおにぎりと

アボカドときゅうりと赤と黄色のプチトマトとバジルの 新鮮サラダ



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柔らかなお肉だったので お箸で食べられましたよ



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いつも 何かあったら親身になって助けて下さるお二人

私たちにとって と〜っても大切な ご夫妻です



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はるみちゃんが作ってくれた 爽やかデザート 美味!



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今日も あっという間の4時間でした

レストランと違って 時間を気にせずのんびりできるのが最高



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また すぐにでもご一緒させて頂きたい お二人です

ダンさん&はるみちゃん 楽しい時間を心からありがとうございました

これからも どうぞ宜しくお願い致します





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 700m

朝8時から9時 ホ’オピオピオ

朝10時から11時半 吹き矢



まぁるいお月さま



9月5日 火曜日 夜



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満月前夜のお月さま



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一夜明けて9月6日 朝5時45分 とっても静かな夜明け前



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朝6時15分 うわぁ なんて美しい景色なの



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ダイヤモンドヘッドの上に 早朝のお月さま



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そして その夜 満月の夜



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細い雲の サンドイッチになった 可愛いお月さま



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まぁるい 可愛い お月さま

暗い夜が明けるまでの 淋しい時間に

優しくて温かな月明かりを ありがとうございます






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時30分から 水泳 1700m




祈りの力を信じて



昨日 日本在住の兄と電話で話し

少し ショックなことが



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朝から神社へ お祈りに



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神さん お願いします



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神さま どうかお守りください



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お札さん 頂いてきました



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明日の朝 ハワイの郵便局から お届け致しますね

早く元気になって下さい




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本日のウォークアウトメニュー

朝6時10分から 水泳1200m

朝8時から9時 ズンバ (今週だけ??)

朝9時から9時半 Lei の ストレッチ  最高〜!






Whole Foods Market



9月の第一月曜日 アメリカは祝日

Labor Day(レイバー・デー=労働者の日)で3連休です

先週の土曜日から3日間 ハワイはとても良いお天気に恵まれました

カリフォルニアでは 大変な猛暑になっているようで 

次男夫婦のことを想うと 自然に対し何もできない無力を感じています



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さて今日は インターネット通販のアマゾンが買収をした

カハラにある Whole Foods Market へ 食料品の買い出しに



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今までは ホールフーズは値段が高くて 観光客でいっぱいで

足が遠のいていましたが 

ニュースなどで どんどん値下がりしている様子を知り




オーガニックリンゴが 確かに安い〜! 



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毎朝 夫とポノが食べるバナナも 安い〜!



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地元産の果物も オープンマーケットよりも安い感じ



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お肉も地元産のお肉が 買って帰ろう

レジで 氷も頂けるから安心




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最近は Costco でも 遺伝子組み換えしていないオーガニックの食品が

どんどんと増えています 嬉しい限りですが 

ふたり暮らしには 量が多すぎ



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家から車で15分 これからはもっともっと利用したいと思います

Whole Foods Market 庶民の味方になりそうな気配です




 
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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 1200m

朝8時から9時 Lei のコア(腹筋)エクササイズ



介護犬ポノ



日曜日の日の出前 こんなにも美しくて

お家の中の白い壁も オレンジ色に染まっていました



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グラデーション マジック ♫



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今日もまだ ちょっと元気のない夫

看病はポノが付きっきりで なんて優しいいい子なの ポノ



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ゆっくりと体を休めて また大阪んギャグで私を笑わせてね





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブでヨガ





身体にやさ〜しく



私が通う スポーツクラブのオアフクラブ

月曜から金曜日まで オープンが朝の6時

土曜日は朝7時   日曜日は朝8時がオープンなので

ウィークデーは 朝6時前に家を出てオアフクラブに行きますから

家から日の出を拝むことは ほとんどありませんので

ウィークエンドに我が家から日の出を拝むのも 楽しみのひとつです



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今朝の日の出も とっても綺麗でした

ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜



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珍しく 夫が調子を崩し 今日はお家でゴロゴロしています

ので 発芽玄米のシャケ茶漬けで朝ごはん



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早く良くなってね






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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス



秋から始まるシェイプアップ



あっという間に 9月になりましたね

うふふ 今日の日をワクワクと楽しみに待っていました 私



今月からオアフクラブのフィトネス・スケジュールに 新しいクラス



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インストラクターは 写真の Lei

健康美 健康体 なんて表現したらいいのか 美し過ぎます 彼女



今まで彼女のクラスは 月曜日のコア(腹筋)クラスだけでしたが

Lei の超ハードなクラスを受けていると クタクタになりますけれど

ダラダラと怠けてないで 綺麗な体作りがしたくなってくるのが不思議


そんなLei のクラスが 新しく金曜日にも始まりました




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嬉しい!  Lei を見ていると 頑張ろうって気が湧いて来る

57歳の私 今年の夏(6&7&8月)は かなり泳ぎ込んだので

秋(9月)からは 水泳を減らして 

別の脂肪を減らし 別の筋肉を増やしたい



年齢と共に 基礎代謝はどんどんと減ってくるので

エクササイズは 怠けたら 怠けただけ 体にタルミが出てきます

この秋は Lei のクラスで カチッとした体になりたいと思います



Lei は 今 頑張ったら数ヶ月後の貴方はもっと良くなるって言います

きついLei のエクササイズクラスの中で そんな風に言われると 

その通りだと思え 帰りたくなっても もうちょっとだけ頑張れます



9月になり日の出の時間が遅くなり 朝の6時は随分と暗くなりました

プールのお水も気のせいか だんだん冷たくなってきたように思います

なので9月からは 陸のエクササイズを頑張りたいと思います


健康美のLei を見ていると 目標は美しいに限ると思え頑張れそうです






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1200m

朝8時から9時 Lei のタバタクラス

朝9時から9時半 Lei のエレメンツクラス