あったか〜い焼き立てのパン



昨夜 22年も前からお友達のミセスH から連絡があり

「明日の朝 自家製の焼き立てパンをお届けしますね」 って ♡

「朝9時まで オアフクラブにいます」 ってお返事したら

まだあったかい焼き立てのパンを オアフクラブまで持ってきて下さいました

いい匂い〜!



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という訳で 本日のブランチはこんな感じで

お野菜はジュースにたっぷり入っています

身体が冷えないように 生姜も入れてありますよ

薄切り豚肉のドレッシング和えも トマトのスープも美味しかったし 

何より焼き立てのパンの 美味しかったこと美味しかったこと



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ミセスH 夫とふたりで 美味しく楽しく頂きました 

ご馳走さまでした ありがとうございました ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から オアフクラブの25ヤードプールで水泳30分

朝8時から9時 コアエクササイズ



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日曜日の昼下がり



日曜日の朝は 定番のヨガクラスで縮んだ筋肉やスジをきゅ〜っ

家に帰ると 気分爽快です



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お花を買って ひとり暮らしの友人のお見舞いへ



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健康だからエクササイズに行くのか?

エクササイズに行くから健康なのか?


健康な身体でいられることに 改めて感謝を致しました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ヨガ



ありがとうの奇跡



お天気がいまいちの土曜日の午後は 余命1ケ月と診断された女性の癌が

ありがとうの感謝の気持ちで 癌細胞が すっかりと消えた!

と いうお話を伺いに行って参りました



最近 あちこちで よく耳にします   癌が消えたって



先日の ハワイ大学名誉教授の吉川先生のレクチャーでも

吉川先生の癌が消えたお話を 皆さまと一緒に伺ったばかりです



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今日はバイリンガル通訳者がおられ 英語&日本語のレクチャーでした


右の女性が 余命1ケ月と名医から言われたのにも関わらず

現在もお元気で 講演や執筆活動をされ 癌患者さん達に激励を


素晴らしい この世でのお役目ですね 

心からの敬意を   ありがとうございます



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瀕死(ひんし)の中 ありがとうの気持ちを持てるようになったのは

息子さんの学校の先生から頂いた 一冊の本がキッカケだったそうです



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その本は 



日頃からの心の持ちようを 今一度考え直してみたいと思いました

本日は心から ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオ





ダックの親子



友人宅に住みついていたダックが卵を産み 温め

友人夫婦が屋根を作ったり エサをあげたりして見守っていたら

10個の卵から 6羽が誕生


あれよあれよという間に 大きくなりました (一羽だけ亡くなりました)



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可愛い〜



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ご主人さまが 我が子のように可愛がって

家のあちこちに プール(遊び場)を置いたりして 至れり尽くせりです



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「ハウス!」って言うと お母さんダックは小屋へ向かって歩いて行きます

すると 子供達も ちゃ〜んとお母さんについて行きます




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うちも 迷子になってた赤ちゃんダックを飼ってた時があったから

その1

その2



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友人夫婦と 意気投合〜 ♡

ご主人さま 来月の日本へのご帰国 キャンセルされたそうです 笑!





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本日は朝からちょっと風邪っぽくて 珍しくノーエクササイズ



吹矢仲間ご夫妻と



火曜日と木曜日は 吹矢のお稽古

そろそろ私も 2級の試験を受けようかな〜?



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吹矢の後は 友達夫婦と蟹を食べにチャイニーズレストランへ

私のお茶に 茶柱が立っていました   ラッキ〜

そうそう 今日は吹矢のお稽古の後の対戦で

私が一等賞になりました 嬉!!!



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食べ過ぎ〜 の後は エクササイズ



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友人夫婦も一緒に



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アルコールに弱い夫達は ジュースで乾杯

ワイン好きな妻達は ワインで乾杯


4人とも水着姿になって いきなりのリゾート気分です






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1km

朝8時から9時 ホ’オピオピオ

朝10時から11時半 吹矢



夕陽



素敵な 空間



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パークレーンから 初めて見た夕陽



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ありがとう ありがとう ありがとう〜〜〜



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感謝の気持ちで いっぱい ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1200m




ウォーキング•クローゼット



夫の新たなプロジェクト 生き甲斐?



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ウォーキング•クローゼットの枠組み作成中



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ピタッと合う所が すごいね三木ちゃん ♡




            
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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から 水泳1km

朝8時から9時 ホ’オピオピオ




オーシャン•フロント•ハウス



いいお天気の昼下がり

ご近所のお友達のお家に 遊びに行ってきました



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のどかな 風景



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ハワイっぽいね



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楽しい時間をありがとうございました






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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 コアエクササイズ




行ったり来たり



日曜日の朝6時 塩水プールに泳ぎにきました

パークレーンのプールは 朝5時にオープンです   嬉しい〜♡

オアフクラブは ウィークデーは朝6時オープンですが

土曜日は朝7時にオープン 日曜日は8時にオープン と遅いんですよね




と〜っても 美しい朝焼け  

プールのお掃除のお兄さんがひとりいるだけ 貸し切りのプール 



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ジムには 誰もいませんでした



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3〜40分泳いだら 朝陽が出てきました



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静かで 気分爽快です



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女子用シャワールーム 

サウナ スチームサウナ お風呂 などがあります



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美しいアラモアナの海



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今朝私は ハワイカイの家を5時半に出て パークレーンにやってきて

ガレージオープンの鍵を忘れたことに気付き 

VALET PARKING SERVICE をフロントデスクの人にお願いしたので

泳ぎ終わって シャワーを浴び フロントデスクに戻ってきました

至れり尽くせりのパークレーンは 最高で〜す



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眩しい〜 いい1日の始まりです ♪


ハワイカイに戻って 急いで8時半からのヨガクラスに出席しました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時頃から 3〜40分水泳

朝8時半から9時半 ヨガクラス




友人にバッタリ



パークレーンには 数人の友人がいます

パークレーンラウンジ ヨガ仲間です

今日 バッタリと会って お家を拝見させて頂きました



うわ〜 ラナイ広いですね〜!

さすが お医者さま宅です



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オープンエアーで アラモアナの海が見えるんですね 素敵



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数人の お医者さまの友人も住んでいるので 

何かと安心な パークレーンです



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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から 水泳1200m