貿易風が吹かないと



今朝の夜明け前 ココクレーターとマリーナはこんなにも平和で静かでしたよ


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貿易風が吹かない日のハワイは 蒸し暑い〜

朝6時に飛び込むプールは すっごく気持ち良く 

いい気分でどんどん泳げますが オープンエアのエクササイズは暑過ぎ



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という訳でアラモアナのコンドの フィトネスルームへ



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エアコンに慣れていないので 肩が冷えてどうも調子が出ず5分程でヤメ

やっぱり暑くても オープンエアでエクササイズして汗かく方がいいみたい


汗かいて 身体にいいもの取り入れて 体力つけなくっちゃね

来月でまたひとつ年を経るから 去年できた事が今年できなくならないよう

55歳になった時の 綺麗に締まった自分の身体をイメージして 


その頃になったら 自宅の2階にエクササイズルームが出来ているかな?

楽しみに 素敵な未来をイメージして 元気な自分をイメージして



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今朝のジュース(夫の血糖値が急上昇しないように徐々に量を増やして)

りんご パイナップル バナナ ライム 人参と葉 ケール くるみ 

美味しかったです ごちそうさま 



      Live Aloha



本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1マイル=1600m






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