Foam Roller workshop



今朝も5時前に起き まだ真っ暗ですがやりたい事がいっぱいで

主婦の仕事っていっぱいありますが 一番手抜き出来そうなのがお料理

だけど我が家は今 夫の健康管理のため手抜きはちょっと怖くて出来ません 

夫の朝ごはんの支度をして 神棚と仏さまのお水を変えて もう6時過ぎ

朝6時10分の オアフクラブのプールの辺りはまだこんな感じですよ


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でもね 少しずつ空が明るくなって来て 

時々はオレンジ色に また時々はピンク色に そんな空に感謝をしながら

今の季節 プールに入った瞬間は冷たいですが 10分程したらいい感じに

泳いでいると私の身体の中の『代謝』が グングンとアップしてるようで

『脂肪が燃えているな〜』って感じながら泳ぐと嬉しくなってくるんです

とっても分かりやすい 単純な私です(笑)



さて 今日は午前中エクササイズを すっごく頑張りましたよ

スペシャルワークショップもあり エクササイズ仲間達と楽しみました



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この丸い筒のようなものは Foam Roller と呼ばれています



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筋肉をストレッチするのにもよさそうです



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でも こういうエクササイズは 仲間がいて笑いながら一緒にやってこそ



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お家でひとりじゃ とてもできませんね〜 ピラティスと同じかな?




夕暮れは 曇り空でしたがいつもの海へ



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近頃こ〜んなに遠浅で 水平線に向かってどこまでも歩いて行けそうで

でもこんな感じでポノが走ってきます あ〜もう私も泥んこのビッショビショ



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早朝から夕暮れまで水の中で幸せを感じている まるでお魚のような私です

(母や兄がこれを読んだら きっとビックリすると思います 

      でも心配しないでね 元気で楽しんでいますよ〜 ホント!)



     LIve Aloha



本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から 水泳1km

朝9時半から10時 コアエクササイズ

朝10時から11時 ヨガ (手抜きしてごめんなさい)

朝11時から12時 Foam Roller workshop  スペシャルクラス

とっても楽しかったです また参加させて下さいね ありがとうございました




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