久しぶりにお鍋



今は亡き宗家から気功を習っていた古き長き友人と一緒に 本日はお鍋



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話しても話しても 話は尽きず

こういう時間も 大切にしなくっちゃ〜 でした


はるみちゃん みほちゃん 楽しい時間をありがとうございました





       Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳2km=2000m

この夏は随分と泳いでいるので 2km泳いでも結構ヘッチャラ

身体ってこの歳からでも 鍛えられるんですね  

お陰で たるみかけていたお腹周りがスッキリとしてきました




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