三位一体(さんみいったい)


日本も子供達の夏休みに入り 続々とハワイ入り

家の用事もあり 日々スケジュールが目白押しです



でも 自分のペースで自分の身体を鍛え守らなくてはいけません



最近では 朝8時からのエクササイズのクラスを受けてる暇がないので

セッセと朝6時から泳いでいます

昔は1時間で2km泳げましたが 今では1マイル(1600m)しか

だけど週に5日泳ぐと 1週間で8km泳ぐことになります

すごいぞ 私(笑) 



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食事 運動 休息 この三位一体は とっても大切だと思います



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自分の身体は 自分で守って 鍛えて いたわらないとね

私は 朝の時間を とっても大切にしています



早朝は必要以外 PCも携帯も見ないように時間を大切にしています






       Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1マイル




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