Happy Monday ♪



平和な 朝の光景



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ダック達が我が家のデッキでひと休み ひと休み

水浴びをして楽しんでいました



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ランチは 女子3人で飲茶を



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とっても楽しかったです



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ご馳走さまでした ありがとうございました






             Live Aloha & Live Arigatou






本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から 水泳 100m 

(昨日の大雨のせいで プールに飛び込んだら 

 あまりにも水が冷たくて 100m泳いでプールからジャグジーへ直行)

朝7時半から トレッドミルで1マイル歩く

朝8時から9時 コアエクササイズ


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