11月の自主トレありがとう禅 & ありがとうの夕陽



今日は 今年最後の自主トレありがとう禅でした

たったの3人でしたけど とても気持ちのいいハーモニーを感じました



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みすずさん みほちゃん 来て下さってありがとう〜

ありがとう禅の後のお話も とってもヨカッタですね



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のんびりとした午後を お家で過ごし 

ふと気が付くと こんなに美しい夕暮れの景色になっていました



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さぁ ポートロックへお散歩に行こう〜っと



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「へ〜イ!  しょうこ〜〜〜!」

誰かと思ったら エクササイズのインストラクターでした

水着姿を初めて見ました〜



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暮れゆく秋の夕陽



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美し過ぎます



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ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜



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水平線に沈んでゆく夕陽



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船に乗って夕陽を見ている人もいました 贅沢ですねぇ〜



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ありがとう禅に巡り逢えたお蔭で 「ありがとう」を ふと感じたり

昔よりもずっと 口に出して『ありがとう」と 言うようになりました



本日も心穏やかな良い1日でした ありがとうございました




     
           Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時10分から 寒中水泳800m


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