まずは食材選びから



11月6日&7日の 素晴らしいセミナーに参加させて頂き

意気揚々で 食材選びのお買い物 オーガニック&新鮮でなきゃ〜ネ 💗



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りんごも 吟味です



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夫には 元気で楽しく ずっとずっと長生きして欲しいので〜 ♡





         本日のウォークアウトメニュー





朝7時から8時 ヨガクラス

朝8時から9時 ホ’オピオピオクラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス  本日はよく頑張りました〜〜〜!


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