誕生日の翌日は



朝見た 満月



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なんて美しいんでしょう



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そして 私達の大切なお友達ご夫妻が 

私のお誕生日を お祝いして下さいました   とっても嬉しかったです



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こうして夫婦で仲良くさせて頂けることに 心からの感謝です



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ずっと ず〜〜〜っと 4人でこういう幸せな時間が持てますように

ありがとうございました




      本日のウォークアウトメニュー




朝6時から 水泳1マイル=1600m

朝8時から トレッドミル1マイル=1600m

朝8時半から9時半 コア(腹筋)エクササイズ  56歳 頑張ってます〜!




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