『ありがとう』 ランチ会



美しい 夜明け

朝の5時15分 夫の朝食を作りながら 

ちょっとひと息      



幸せ〜な 静かな静かな平和な時間に ありがとう〜



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今日は 自主トレありがとう禅でボランティアをして下さっている 

ありがとう仲間と ありがとう•ランチを ご一緒に



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みなさん ボランティア精神がいっぱい   偉いな〜〜〜



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しかし 健康って大切ですねぇ〜    話せば話すほど

みなさま 楽しい時間をありがとうございました〜♡





          Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1マイル=1600m

朝8時から8時半 コア(腹筋)エクササイズ

朝8時半から トレッドミル2マイル=3200m



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