ホノルル駅伝 & 友人来たる



日曜日の朝は ホノルル駅伝でした



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我が家の前を走る駅伝ですので 週末ですし 

渋滞がどうなることやら と 心配していましたが



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全く 問題なく〜 で 安心致しました (お出掛けの用がありましたから)



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ランナー達も 応援団達も 朝から元気イッパイで



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見ていただけの私達夫婦でしたが 清々しいよい氣のお裾分けを頂きました

ありがとうございました



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そして今日は 日本からの友人と



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ゆ〜〜〜っくりと 



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ま〜〜〜ったりと ランチ&ワイン



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話は尽きる事なく



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健康の話ばかり 年をとっていくって こういうこと? (笑)  



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楽しい時間を ありがとうございました





               Live Aloha & Live Arigatou





月曜日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳 1マイル=1600m

朝8時から トレッドミル 1マイル=1600m (本も読めてすごくいい感じ)

朝8時半から9時半 コアエクササイズ  

今朝はとってもバランス良く 運動が出来ました! 

食事と同じですね バランス良く〜





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