ま〜っすぐに のびのびと



我が家の近くの海辺に こんなカヌーが    素敵〜!



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自然と遊ぶのは 身体と魂へのご褒美のようなものね



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そして 素敵な人とイッパイ飲んでいろんなお話をするのも

長くいろいろある人生の ミネラルやビタミンの点滴のような時間



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まちこさん 今日は素敵な時間をありがとうございました

次回はやっぱり 夫婦一緒に ですね!




          Live Aloha & Live Arigatou




本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1マイル=1600m

朝8時から8時45分 タバタクラス

朝8時45分から トレードミル1マイル=1600m



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