チャイナ・ウォール・ポイント



白い雲が青空に美しい ここはポートロック

高級住宅街の中を車で進んで行くと Koko kai Mini Beach Park があります



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石畳に沿って 歩いて行きますと



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ポートロックの海が 目の前に広がってきます



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広大な美しさ 深くて蒼い海の色



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海岸が垂直に切り立つ岩棚から 若者達が海に飛び込んでいました



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いい気持ち〜



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チャイナ・ウォールとは 万里の長城のことです



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万里の長城 行ったことありませんが こんな感じなのかな?

世界は 広いね〜





              Live Aloha & Live Arigatou






本日のウォークアウトメニュー

まだ真っ暗な 朝6時半から 水泳1マイル=1600m

朝8時半から9時半 コア(腹筋)エクササイズ 

新しいインストラクターの指導が すっごく上手でめっちゃキツイけど 大好き



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