新調



今日のハワイは とってもいいお天気です 

日本やニューヨークは極寒だとあちこちから聞きます 寒いというのは大変ですね

どうか皆々さま お気を付け下さいませ そしてご自愛下さいね



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今日は 新しいウェットスーツを買いに スポーツオーソリティーへ



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いくら良いお天気と言えど 早朝の屋外プールは極寒のハワイです



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なんと 注文しなくても 私のサイズがあった〜!!! ありがとう〜〜〜!



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もう少しあったかくなったら こっちもいいね



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水泳は いいですよ〜

全身運動です バタ足をしている時なんて腸が動いているな〜って感じますし

心臓にも肺にも とってもいいスポーツです



膝にも足首にも負担がかかりませんし

何と言っても背中が伸びますので 姿勢がとってもいい感じに伸びます




ただ 皮膚と髪の毛や爪には プールのお水でダメージがいっぱいです

白髪染めをしてもすぐに色が抜けてしまいます



なんでも いいとこ 悪いとこ あり ですね





          Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時55分から 水泳1km

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオ

朝9時半から10時 ストレッチクラス    今日は頑張りましたよ〜!





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