静かで穏やかな 夏の朝



今朝 5時半過ぎ



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風もなく とても穏やかな夏の朝です



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鳥達はみんな 早起き



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仲良く泳いでいる姿は ずっと見ていても飽きないね



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私も今日この1日を 鳥達のように過ごしたいと

水面(みなも)のような 穏やかな心で




        
            Live Aloha





本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1200m

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス

朝9時半から10時 ストレッチクラス





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