W ミーティング



昨日夫が日本から戻って来て いきなり今朝は頭の痛いミーティングで始まり



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でも午後は 先輩女性のお宅でいい気分



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マリーナフロント



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いらっしゃいませ〜 



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ホームメイドのおはぎ 

夫が 大喜びで3つもペロリ〜


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芽ひじきと竹輪の煮物



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ゴボウのおこわ



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メディケア•プラスの小林きわこさんをお迎えしての セミナーなのでした



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いろいろと誠実に教えて頂けて 皆さまとても喜んでおられました

その上 N さんのいつも心温まる手料理も頂き

充実の1日を 夫も一緒に楽しく過ごさせて頂きました

ありがとうございました



      
Live Aloha




本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳1マイル=1600m

   プールにジャンプインする時はまだ真っ暗なんですが

   空の色がどんどんと明るくなり 今朝は濃いオレンジ色となり

   プールのお水の表面も 綺麗なオレンジ色に染まっていました

   いい気持ちで いいエクササイズが出来ました 感謝!感謝!!


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