暑い日には早朝スイミングが最高



今朝も6時前にここへ到着

我が家から車で5分足らず  まだ真っ暗です



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毎日暑い日が続いていますので 早朝の水泳が一番気持ちがいいのです



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すでに数名のアーリーバード達が ゲートの前で待っています



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そんなに朝早くから? ってよく人から驚かれます 

はい こんなに朝早くから セッセセッセと泳いでいます



一生懸命泳いだ後のシャワーは ただ起きて何気にシャワーを浴びるより 

100倍くらい 気持ちがいいんですよねぇ〜



そして髪を乾かし 1分で出来る簡単な化粧(笑)をした後の爽快さも格別



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朝飯前に泳いだ後の 朝ご飯も すっごく美味しい〜!



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泳いでいてよく感じるのですが 内蔵のエクササイズにもなっているな〜って

バタ足をしたり 平泳ぎで足をカエルのように動かしていると

腸の周りの筋肉が 本当によく動いているのが分かります

そしてもちろん呼吸をする度に 肺や心臓のエクササイズにもなり

空腹で動くので胃も休めて運動にもなり 体全体のストレッチにもなり

そして水泳を続けていると 身体は確実に締まってきます


ただ 皮膚と髪と爪にはダメージがいっぱい

クロリーンに浸かっているのと同じですので 爪や髪はボロボロになってきます

怪我や火傷をすると なかなか治りません



残念なことに なんでも100%ってことは ないんですよね〜




     Live Aloha




本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 水泳1マイル=1600m

(いったん帰宅し夫のご飯を作って また逆戻り〜 元気な私)

朝8時半から9時半 コア(腹筋)エクササイズクラス




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