手作りノニの作り方



先日 リイコちゃんがご自宅からお土産に持って来てくれましたノニ


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洗って お陽さまの当たる所に4日干しておきましたら

カチカチだったノニが とっても柔らかく熟したので



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殺菌した瓶に 入れ



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ふたをして またお陽さまが当たる場所へ移動



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こちらは お陽さまが当たる場所に放置して3ケ月ほど経ったもの



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これをセッセとザルでこします



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そして 殺菌した瓶の中へ



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冷蔵庫で保存



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肝臓の悪い人は飲まない方が良いみたいです

強いので 妊婦さんや老人や子供は どうかな??

あまり使い道は把握していないのですが とにかく一丁上がり〜 です

大自然の恵みに 感謝感謝 



     Live Aloha



本日のウォークアウトメニュー

朝7時から 久しぶりに水泳1マイル 


プールのお水の温度は そんなに冷たくありませんでした

昨日が風もなく 穏やかないいお天気だったからでしょう

1週間に3度ほど泳ぐと全く肩凝りなどがありませんが

泳がない日が続くと 肩や背中の氣と血の流れが滞ってしまい気分が悪いです


今日は久しぶりの水泳で 泳いだ後 と〜っても気持ちが良かったです


ありがとう〜 オアフクラブ    


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