ハロウィン@アラモアナSC



お夕飯の後 夫と一緒にアラモアナSCを ぶらぶら



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ワイキキよりも 安全だと思う



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家族連れも



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おひとりさまも



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豪華版も



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あっ このファミリーは素敵ですねぇ



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和風 鬼バージョン



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食後の いい散歩になりました

楽しい夜を ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 ホ’オピオピオ

朝9時から9時半 ストレッチ


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ハロウィン@オアフクラブ



この夏は 随分泳ぎ込んだので 身体も締まっていい感じ



左が 火曜&木曜のホ’オピオピオのインストラクター ロザリー

(Ho’opiopio is Hawaiian for the whole body)


ロザリーのクラスは 最初の30分は ひと休みもさせてくれない 

Cardio Exercise=音楽に合わせて体を動かす有酸素運動 と

後半は筋トレや腹筋など かなりキツイ1時間のエクササイズクラス



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そして右が容姿抜群のレイ まだ若いのに指導がとっても上手です

月曜日と金曜はレイのクラスで 気が遠くなるほど腹筋をしてます 笑

そのお陰で 最近はお腹周りに力が入るようになってきましたよ



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真ん中が ストレッチや軽いフィトネスクラス担当の エルケー



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23年前に このオアフクラブに入会をして

7〜8年くらい前までは オアフクラブで水泳しかしなかったけど

食事も運動も『いろいろ』が大切 だと分かってきて 

以来 苦手なヨガも週に一度はクラスを取るようにしています



オアフクラブは オープンエアーなので 暑い時はすごく暑いけど

とっても健康的  私の健康はオアフクラブのお陰



大好き オアフクラブ! なのです





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 素敵レイのめっちゃキツイ コアエクササイズ




  

ハロウィン前々夜祭パーティ



早いもので もう10月29日

ハロウィンまで あと二日となりました


そんな日曜日の夜 友人のコンドミニアムでパーティが



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ニューヨークからハワイに引っ越して来られた 白石ご夫妻

大勢の人達+子供達で ものすごく賑わっていました



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ポットラック(持ち寄り)で お料理がずら〜り



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まりやんママの フラダンスのお披露目があったり



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長男ケンちゃんの バイオリン演奏があったり



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長女メイちゃんの バイオリン演奏もあったり



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パパヨシさんの撮影があったり まりやんママの笑顔があったり

なんとも微笑ましい白石ファミリーと まぁるい夜が更けていきました



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最後は かぼちゃのお菓子とお抹茶を頂きました



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普段は 風の音 波の音 ヤシの木が揺れる音に そっと耳を向け

静かな静かな生活を 二人と一匹で暮らしている私達には

驚きの夜でしたが 大勢のキッズ(子供達)から

邪気のない良い氣を い〜〜〜っぱい頂きましたよ



素敵な夜を 心からありがとうございました




       
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブでヨガ



若返りの秘薬&必須



土曜日の朝



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風も穏やかで とっても静かで美しいの

まるで 湖のほとりで暮らしているみたいです



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朝日を 拝み



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あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜



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さて 土曜日の朝は ホ’オピオピオ

カディオ + 筋トレ + コア・エクササイズって感じかな?



インストラクターのキャシーは 仮装が大好き 笑




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なので 皆さん    ちょこっと ハロウィン



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私も ゴーストバスターズのマシュマロン・カチュウシャを



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アメリカの こういうところ 大好き



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遊び心は 若返りの秘薬です



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あっ それからエクササイズは 若返りの必須です ね





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオ



エンジョイ ハワイ・ライフ



夕焼けがとても美しい プライベートビーチのポートロックは



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昼間も とっても美しくて静かです



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でも 今日はカヌーレースが



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エンジョイ ハワイ・ライフ



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素敵〜



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イカ?



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ナイス・ペア・ルック! 

すっごく暑いだろうと思いますが 汗 



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ホノルル・マラソンでもいますよね こういう衣装で走る人達

やっぱり 暑そうです〜



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さぁ いよいよ レースがスタートです



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皆さん 頑張ってくださいね!



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Good lock!





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指の怪我も落ち着き 本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 タバタクラス

朝9時から9時半 エレメンツクラス

朝9時半から10時 ロールアウトクラス  



天からのご褒美



一昨日怪我をして 仕方なくノーエクササイズ+自宅謹慎中 

なのですが 一昨々日から始めた 

2017年末の 断捨離&大掃除 に ハマっています



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物を片付けたり 処分したり お掃除したりって

まるで修行のよう



イライラしながら やればやるほど

不思議と 心が落ち着いていくのは何故?



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あっという間に 夕暮れ



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1日 コツコツコツコツと頑張ったご褒美は



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こんなにも美しい景色でした

ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜

って お一人さま ありがとう禅の夕暮れ



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ただいま〜 って帰ってきた夫

今日は 吹き矢のお稽古日でした



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夫が「ワシ また勝ったで」 って 嬉しそうに   

ハロウィン大会の優勝賞金は 参加費の5ドルでした


おめでとう〜   

楽しんで帰ってきてくれて ありがとね ♡ 





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本日もノーエクササイズ 涙

The year of the Rat X 3



なんとも嬉しいお客さま



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マッサージしたり お茶したり

昨日の怪我で何もおもてなしもできずに ごめんなさい



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実はね 私たちには共通点があることが発覚

Guess what ??



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うふふ ♡


素敵な先輩女性からは 学ぶことが山のよう

この偶然の出会いに 心からの感謝を


お越し下さって 心からありがとうございました





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怪我のため ノーエクササイズ



怪我



軽めの夕飯を作っている時 包丁で左手の中指を切ってしまい

大丈夫だろうと応急処置をして バンドエイドを何枚も巻いて寝て

ふと夜中に目を覚ますと 枕もシーツもお布団カバーも血だらけに



急いで夫に包帯で指をぐるぐる巻きにして貰い 止血

ただ包丁で切ったのではなく 皮をそぎ落として(汗)いました




ママ〜 大丈夫?? と 心配顔のポノ



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ありがと ポノ   大丈夫だけどね 不便です〜



指1本怪我しただけで こんなに不便だなんて

「注意一秒 怪我一生」 本当ですね

これから年末に掛けて この怪我を教訓にしなくっちゃ です





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 700m

朝8時から9時 ホ’オピオピオ

朝9時から9時半 ストレッチクラス




本日から大掃除開始



すごくお天気の悪い1週間の始まり 月曜日

さぁ 今日からボチボチと始めることにしました

2017年末の 断捨離 & 大掃除 

そして新たな年に向けての気分転換に 模様替えも



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お天気の悪い日はお家にいたい気分になるから いいスタートね


さぁ 少しずつでも 年末にかけていらないものを整理して

溜まった埃を ネガティブなエネルギーの元になるモノ達を

アクティブに動いて ポジティブエネルギーに変えていこう






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 800m

朝8時から9時 コアエクササイズ





ヨガ・インストラクター・しほさん



穏やかな 日曜日の朝



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寝ているのがもったいなくって やっぱり早起きしてしまいます



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今日は 友人でヨガのインストラクターのしほさんが我が家に

昔はね オアフクラブの ヨガ・インストラクターさんだったの



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日曜日は オアフクラブでヨガのクラスを受けている私ですが

しほさんのヨガは すっごく気持ちがいい〜〜〜



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身体が 喜んでいます〜 ありがとう〜〜〜

ご興味がある方は こちら



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和ブランチ しほさんだけ 椎茸抜き



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オーガニックの お肉もね



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いっただきま〜〜〜す!

お家ご飯は 幸せご飯 ♡



久しぶりに たくさんお話しさせて頂きました



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パパとポノの ナイショ話は なんだったのかな〜?



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とっても素敵な時間を ありがとうございました




 
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブ ヨガ

朝11時 しほさんの プライベート ヨガ @ 自宅





備えあれば憂いなし




今日は 友人でライフコーチのゆかりさんからお知らせを頂き

日本人のためのシニアフェアへ 夫と友人も一緒に行ってきました



     ゆかりさんのホームページ

     ゆかりさんのブログ



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ハワイで寝たきりになると 1ヶ月の支払いが

最低でも 1万2000ドル掛かるそうです

1ドル=100円として 1ヶ月で120万円 これは最低料金です


元気なうちに嫌なことにも目を向けて きちんと準備しておくことは

子供や身内に迷惑を掛けないためにも とても大切なことだと思います



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今回のセミナーは ソーシャルワーカーや心理学者 メディケア担当者

そんな専門職の方々から お話を伺うことができて大変良かったです



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                    上の写真 ゆかりさん



うちは夫が4年前に 両かかとを骨折し

1ヶ月寝たきり 3ヶ月車椅子 歩行器なしで歩けるまで約1年掛かり

介護の大変さを 少々は体験していますので

怪我は回復に向かいますが 老人になり寝たきりになる大変さは

想像もつかないくらい 大変だろうと思います


誰にでも最後には訪れる『死』 目を背けずに考えなければと

友人のはるみちゃんと一緒に しっかりと聞き入った

とても奥が深い良いセミナーでした 



ゆかりさん そしてお仲間のボランティアの皆さま

貴重なお話を ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝9時半から10時半 ズンバ〜♪


幸せの時間



今日は久しぶりに ダンさん&はるみちゃんご夫妻とランチ

年齢が重なるにつれ 和食屋さんに行ってしまいますね〜



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とっても美味しかった カマの煮付け ♡



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話が 尽きない尽きない

あまり長居しても悪いので 場所を移してビールにワイン



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やっぱり オープンエアーはいいですねぇ



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またすぐにでもお会いしたい 大好きなお二人です

美味しいランチを ごちそうさまでした

またゆっくり4人でお会いしたいです 楽しみにしていますね



ダンさん&はるみちゃん 

本日は楽しい時間を ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 800m

朝8時から9時 素敵なインストラクター・レイのタバタクラス

朝9時から9時半 レイのエレメンツクラス

朝9時半から10時 レイのロールアウトクラス  

金曜日エクササイズは 大満足の2時間です!




夫 吹き矢2段合格



一昨日 吹き矢トーナメントで優勝した夫 

昨日は1日中 お家で吹き矢三昧(ざんまい)笑


そして木曜日 通常のお稽古日に

吹き矢2段の試験を受けることになりました



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的(まと)から9m離れた所から 矢を5回吹きます

それを6ラウンドで 合計得点が150点以上なら2段に合格です

(と いうことは 平均で1ラウンド25点取って入れば合格)



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おめでとう〜! 楽々の合格でした



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左は海外でたった一人の 吹き矢6段 エドワード田中さんです

中央は福の神さん 笑 ハワイ吹き矢協会の斎藤会長さん

右が 吹き矢2段に昇格した嬉しそうな夫です



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またまた おめでとうございましたっ!





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本日のウォークアウトメニューウォークアウトメニュー

朝6時15分から 水泳1km

朝10時から11時半 吹き矢のお稽古



瓦(かわら)が!



昨日の夕方 台所仕事をしていたら ドーンッ!!!

包丁で何かを切っている時だったら びっくりして手を切ってたかも



ラナイに出ると まさか瓦??



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外に出てみると あ〜っ やっぱり瓦でした



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それ程 ここ数日の強風は凄いんです

隣の瓦も 今にも落っこちそうです



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急いで夫を呼びました



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とにかく風が凄いので 本日は大工仕事はしない

応急処置だけ という約束をしてもらって

(4年前の両かかと骨折事件を思い出してよね)



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そして 翌日

私がオアフクラブから帰ってくると やっぱり〜!



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鬼嫁(私)の留守中に 本日も強風だというのに全くぅ〜!



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怒らない 怒らない 黙って見守ろう〜

私も4年前よりは 少し大人になったかも 笑


ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ

と こんな時にこそ お一人さまありがとう禅で 心しずめ





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1200m 今朝は寒かった〜!!!

めっちゃめちゃ風が凄くて 冬のように寒かったです

だけど頑張った!  頑張った後って すごくイイ気分です




吹き矢トーナメント@パロロ道場



今日は年に一度の 各道場集まっての吹き矢トーナメント(2段以下)

(夜の部は 別にトーナメント)


この所 中だるみだった夫は 

1週間ほど前から にわか練習@自宅

学生時代の試験前夜の一夜漬けみたいな 笑



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吹き矢の斎藤会長

ハワイセントラルパシフィックバンクの 名誉会長さんでもあります


斎藤会長さん 福の神さんみたいな お顔です 

奥さまも とても腰が低い日本人の女性の鏡のような先輩女性です



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ありゃま! うちの旦那さま 優勝致しました!



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びっくりした時に 夫の大阪のお母さんが

「ありゃま!」って おっしゃるので マネさせて頂きました 笑



関東の人達はきっと 「あらっ まっ」 って ?? 笑



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斎藤会長が手にしていらしゃるトロフィーに 次には 夫の名前も



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よかったね おめでとう〜〜〜 ♡



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一等から3等までの人達で 写真撮影を

ちなみにね 私は 最下位でした〜 笑   なんと最下位2度目


こんなに下手だから フツーはトーナメントに出ないよね

でも こういうの 好きなんで (下手でもなんでも 笑)

唯一の応援団とでも 呼んで下さい

もちろん みなさんの応援も拍手もさせて頂きましたよ

夫にだけでなく 笑



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トーナメントの後 二人でアラモアナへ



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お祝いの宴に ♡    おめでとう〜 ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 800m

朝8時から9時 ホ’オピオピオ





強風




このところ 風がとても強くって

我が家はマリーナからの風が直撃で 風の渦巻く音が怖い程すごいの



ボートも 波打っています



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ヨットが倒れて 穂を立ち上げることができず



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お隣のデッキに 避難



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マリーナ・パトロールの人が 助けにやって来ました



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マリーナ・パトロールの誘導で なんとか移動



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こんな風の強い日は 海も山も危険がいっぱいです

気をつけなくっちゃ〜 ですね





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 800m

朝8時から9時 めっちゃめちゃキツい コアエクササイズクラス



もうすぐ ハロウィン ♡



あっという間に 10月も半ば

常夏のハワイって言われていますが ハワイにも四季はあるんですよ



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ほんの気持ちですが 秋の飾り付け



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玄関にも 



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お遊びを ♡



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タオルも



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変えて



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オレンジ色って 不思議と優しい色ですね ♡



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パンプキン と メイプル



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最近 とっても強い風のハワイカイ

テーブルクロスなんかをちょっと変えるだけで あったかな雰囲気に


秋や冬は 独りじゃなんだか寂しいですね





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本日のウォークアウトメニュー

日曜日は オアフクラブ ヨガ




年の瀬に向かう



日の出の位置が こんな所に

確実に 冬が近づいています



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今日は土曜日 

オアフクラブへ エクササイズに行くと

インストラクターが ハロウィンの衣装



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年の瀬に向かって 超特急〜!  汗!!





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス




優先順位



綺麗ですねぇ 蓮の花



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今日はね ゆかりさんと まったり〜

私に なんで催眠療法の資格を持っているのに やらないの? って

う〜ん 返事に困りました



実は私 1999年に免許所得したんです

アメリカとカナダで使える 催眠療法士の資格を



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さて ちょっと遅れて マイカちゃんも登場

今あるべき私は 一体どこに?  と 自問



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ちょっと 自分自身のこの先を 考えたり



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お家には とっても大切な家族が



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優先順位



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大切な人 大切な時間

悔いのないように って まず考えますと

自分のことは やっぱり2番になっちゃうのが 

私の人生の 癖かも





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳800m

朝8時から9時 タバタクラス


プラクティス



今日は 朝から吹き矢のボランティア

木曜日は 私の大好きなエクササイズ・クラスがあるんだけれど

吹き矢の幹部さん達が 皆さんご旅行中で

エクササイズ・クラスは 残念ながらスキップをして

ぺっぺぃの私達夫妻で セットアップのボランティアに参上〜 笑

それも また良し  ね ♡   人生 持ちつ持たれつ〜



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吹き矢の後は ちょうどランチタイムになるから

いつもは どこかで外食か テイクアウトランチなんだけど

夫が 今日はのんびりゆっくり 二人で食べようょ〜 って ♡



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BBQ 木曜日の ランチタイム

プールサイドは とっても静か 誰もいない



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焼きおにぎりと 焼き野菜と ステーキ & ワイン



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最高〜! 


BBQ も お料理も 定期的に同じものを作っていると

だんだん工夫をして 上手になってくるものですねぇ


お稽古も お料理も プラクティスが大事 ってことですね





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 1km

朝10時から 吹き矢


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第三回 オンライン会議 ZOOM



あっという間の 1ヶ月 

第一回  第二回



今日は 第3回目 すーさんのオンライン会議です

すーさんは いつもと変わらず嬉しそうに話しながら笑っています 笑


だから と〜〜〜〜〜ってもいい感じ です 

ふ〜んわりと あったかなんですよねぇ〜  



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また少し 新しいことをお勉強させて頂きました

私の友人も この会議に新しく参加させて頂くことにもなりました



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1時間の会議は あっという間に過ぎてってしまい

夕暮れに 虹が



日本とハワイを繋ぐ虹



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Zoom も 虹の一種

すーさんも 虹の一種 ですね 

いつも ありがとう〜   すーさん 🌈





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 2km






秋の空



秋の夕陽に黄昏れる 寄り添う2本のヤシの木

私も夫と こんな風に歳を重ねていきたいです



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秋はやっぱり 何故だかとっても寂しくなってきます



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会いたい時に 会いたい人と 会えない寂しさ



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そして翌朝 

昨日に引き続き 朝一から泳ぎに行く氣になれず

キッチンでのんびりと 朝ごはんクッキング




それもまた良し 

こんなに美しい景色が



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秋の空は コロコロと変わって行く



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女心と秋の空 って?  笑

原点に 戻ろうね〜



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ははは 夫に感謝 ♡   ありがとう〜 ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 ホ’オピオクラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス


秋休み



10月の第2月曜日 アメリカはコロンブス・デーで休日です

クリストファー・コロンブスが アメリカ大陸を発見したお祝いの日


でも ハワイ州 アラスカ州 オレゴン州 サウスダコタ州では

コロンブス・デーを 州公式の祝日とは認めていません


ハワイ州では ポリネシア人がハワイを発見したとして

Discoverers' Day (発見者達の日)として お祝いをします



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オアフクラブのお庭を散歩していたら こんな標識が

絶滅危機にある『アラエ・ウラ』やダックに餌を与えないで下さい と



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あっ いたいた! 

ナウ・パカの木のそばに



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可愛いね ♡



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なんだかザワザワしてきたな〜って思っていたら 子供達が次々に



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あっ 今日から秋休みに突入なんですね

夏休みが終わったと思いきや もう秋休み



お父さんもお母さんも 育児は大変ですね〜   

元気で頑張ってね 子供達もね!





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 臨時講師の ゆるっゆる〜なコアエクササイズクラス


カヌー・レース



オアフクラブの泳ぎ仲間が カヌーレースに出るって言うので



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応援に



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暑い中 頑張って〜〜〜!



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スタートしました!



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私のふたりの息子が 小学生から高校生まで

毎週のように出場していた 水泳の試合や海のレース

バイアスロンや トライアスロンの数々のレースの思い出が

ふと 蘇ってきました



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ゴールで息子達の顔を見るまでは 心配でいっぱいでした

クローゼットの中でお蔵入りになっている トロフィーやメダルの数々

一度取り出して 整理整頓しなくっちゃ




  
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ヨガ





中秋の名月


ご先祖さまへの感謝の気持ちと 家族の健康を

お月さまに お祈りをし



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一夜明けると すっかりと秋の空になっていました



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秋になると ふと 無条件に淋しさを感じます





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオ




ほのぼの〜♡



よかったね〜 

優しいパパの元で 幸せね



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飼い主さんの温かさが 伝わってきます



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ワンちゃん達は もちろん幸せだと思いますが

見ている私も とっても幸せな気分にさせて頂きました


ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 1km

朝8時から9時 Lei の タバタクラス

朝9時から9時半 Lei の エレメンツクラス

朝9時半から10時 Lei の ロールアウトクラス

 Lei のクラスは超辛いですが 最高に素敵なインストラクターです!



突風



昨夜から 突風です

お隣の家のヤシの木 強い風で葉っぱが ざわざわざわざわ

すごい音で 夜眠れませんでした



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夕方から雨になり ふと虹が出ました

うっすらですが ダブルレインボー



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どんな日でも絵になるハワイは やっぱりとっても素敵ですね

ありがとうございます






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 1800m

朝10時から 吹き矢 W/夫






天使の寝顔



この子の名前は ポノ

ホ・オポノポノ(Hoʻoponopono)から 命名しました

ヒューマン・ソサエティー(保健所)から

アダプト(養子)してきた ちょっとハンディキャップのあるワンコです




可愛いでしょう〜 この寝顔   

本当になんて可愛いの ♡



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何があったのか知る由もありませんが とっても怖がりで

だけど優しい優しいポノは とってもいい子です



いい夢見て お昼寝していますように (祈)

大好きな 大大好きな ポノ   幸せでいてね





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1800m

朝8時半から トレッドミル 1マイル

朝9時から10時 ズンバ〜〜〜! (良く頑張りましたっ!)





BBQ ランチ



まゆみちゃ〜ん 久しぶり〜〜〜



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あっ 少し痩せたでしょ



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前は ペコちゃんそっくりの ホッペタだったのにぃ〜

そうなのよ ショコさん 3kg 痩せて益々いい女でしょう〜 笑




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夫がステーキと 焼きおにぎりと お芋とかぼちゃを焼いてくれて 

野菜炒めも作ってくれて あとは家でインゲンの胡麻和えや

チンゲンサイの煮浸しや 生野菜のサラダなども作ってきました




いっぱい食べて いっぱいお話しましょうね〜!



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ありがとう禅仲間の まゆみちゃん

とっても楽しい時間を ありがとうございました

来週からの日本一時帰国 いっぱいいっぱい楽しんできてね ♡





        Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1km

朝8時から9時 CARDIO PUMP




あっという間にもうすぐ Halloween~!



夫とランチに出掛け 帰りにワードに立ち寄りましたら

期間限定のハロウィンのお店が



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広い店内には ハロウィングッズが い〜っぱい



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ハロウィンは好きだけど こんな気持ちの悪いものは大嫌い 笑



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こんなのも 子供じゃないけど 夢に出てきそうで大嫌い 笑



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怖い仮面も い〜〜〜っぱい



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ははは おもろいな〜

なんか欲しいもん あった〜?? って 夫が言う



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あっ ジャック・オ・ランタン 

何故だか ほっ♡



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それにしても すごい数



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返品は お断りって書いてありました



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レジにも〜



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10月のハロウィンに続き 11月はサンキス・ギビング・デー

そして 12月はクリスマス

1月は お正月



ショーウィンドーの ハロウィンの飾り付けを見るたびに

あぁ〜 今年も もう終わりに近いんだな〜  そう思う私です 



1年が あんまりにもあっという間で ふと淋しくなります





      Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 1100m

朝8時から9時 めっちゃキツイ Lei のコアエクササイズ

軽く100回は腹筋をしました〜