夫は何でも屋さん



カイルア在住の友人 きみえさんが 

KCC (カピオラニ・コミュニティーコミュニティー・カレッジ)の

オープン・マーケットで アサイボールを買って届けてくれました


早めのランチに頂きました 美味しかった〜!

ご馳走さまでした ありがとうございました



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夫は 私が10年以上使用していて とうとう壊れてしまった

ヘアードライヤーの修理に 挑戦



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整理整頓できない夫の ゴッチャゴチャに散らかった作業机で奮闘中



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よっしゃぁ できたで〜



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すご〜い! お見事 修理完了です

使い慣れたヘアードライヤー 軽くって重宝しています

何でも屋さん ありがとうございました〜!





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス


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時間よ 止まれ



今日は晴天の海を 夫との〜んびり眺めていました



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何にもしない 静寂の幸せ



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こんな時間も いいなぁ〜♡



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幻で か〜まわ〜ない

時間よ 止まれ〜 ♫

生命(いの〜ち)の めまいの中で〜〜 ♫   


矢沢栄吉さんの歌 ふと思い出して歌っちゃった(オンチ 笑)





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 700m

朝8時から9時 キラキラ輝く素敵レイの 超ハードなタバタクラス

朝9時から9時半 レイの エレメンツクラス(ストレッチ)





ヤシの木のメインテナンス



夕暮れ時 気功を兼ねて浜辺のお散歩に 

いい気持ち〜 呼吸が自然に深く静かになっていくのを感じながら

ありがとう〜〜〜 って お一人さまの『ありがとう禅』も



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ふと見ると ヤシの木メインテナンスの職人さんが

暑い日中ではできませんよね このお仕事



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命綱を体に巻いて 慎重にヤシの木に登っていきます




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ここ2〜3日 貿易風が吹いているので 結構風がキツイ

気をつけて下さいね〜 職人さん



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あっという間に上まで登り 古いヤシの葉を切り落とし

ヤシの実もボンボンと 切り落としていきます

ヤシの実が自然に落ちると とっても危険です

人に直撃したら 大惨事



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ハラハラしながら 職人さんを見守っているうちに夕陽は

最後の あらん限りの輝きを私達に与えて下さって

ダイヤモンドヘッドのそばに 沈もうとしていました



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ありがとうの気持ちが この瞬間に湧かないはずがありません

もし この先何かが起こったとしても

この瞬間の お陽さまへの ありがとうの気持ちを

ほんのカケラでも 思い出せる自分でありたいと思いました



ありがとうございました



ハワイでは いつでもどこででも見ることができるヤシの木

それらを こうして大切にメインテナンスして下さっている

職人さん達にも お仕事とはいえ 心からの感謝ですね




    
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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 600m

朝8時から9時 ホ’オピオイオクラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス


読書の水曜日



先週の水曜日 トレッドミルで歩きながら 一冊の本を完読

これ いい〜!



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オアフクラブのエクササイズルームは アウトドアなので

暑い日は暑いけれど エアコンが効いていない所でのエクササイズは

体にとってもいい感じ ハワイはどこでもエアコン・ガンガンだから



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水曜日は 取りたいエクササイズのクラスがないので

今日も読みかけの本を持って 水泳の後 歩きながらの読書を



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集中できて いい感じ

先週の水曜日に 一気完読した本の作者さんの別の本


ちょっとハードル高かったけど いいこといっぱい習いました



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プロフィールを拝読させて頂きましたら 私の兄と同い年でした

優しいはずだ〜   ふと 実家の兄に会いたくなりました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 なんと本日は2km 良く頑張りました〜!

朝8時20分から トレッドミル 45分







泣いたり 笑ったり ♡



今日は友人夫妻と一緒に お家ご飯

ご近所さんなので気楽に ダイニングじゃなくキッチンのアイランドで



今日はご主人さまから 貴重な思い出話を沢山聞かせて頂きました

戦争中のお話です


あまりにも悲しい悲惨な思い出話に 奥さまも私も気が付くと涙を流し



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だけど現在は 大変お幸せな日々を過ごされていますので

泣いたり 笑ったり で 

優しい そして温かい時間が 流れて行きました



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戦争を知らない私です


戦争中と戦後のお話を伺うことなど 今まで滅多にありませんでしたが

感謝の気持ちが フツフツと湧き上がってくる感じが

なぜだかとっても新鮮で 

まぁるい心に満たされる自分が そこにいました


穏やかな笑顔でお話をして下さる 昔の苦労話

素直な心で耳を傾けていると 謙虚な気持ちが湧いてくるのですね



素敵な時間を ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1200m

朝8時から9時 久しぶりにズンバ〜!





ありがとう禅 @ ホノルル



今日は久しぶりに ホノルルありがとう禅の広報担当のりかちゃんと

カハラモールで ボランティア・ミーティング



私欲ゼロだと やっぱりいいことが巡ってくる〜

あの広い駐車場に たった二つしかない無料の充電器付きパーキング

ランチ時だというのに 私のために(笑)空いていました〜!


ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜♫



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久しぶりにお会いした りかちゃんと

11月に開催される 町田宗鳳先生の『ありがとう禅』の打ち合わせを



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11月なんてまだまだ〜 なんて思っていると

あっという間に来てしまう11月なので 早めに対応



久しぶりの ありがとう禅@ホノルル 

今からと〜〜〜〜〜っても 楽しみです ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1200m

朝8時から9時 素敵 Lei の 超ハードなコア・エクササイズ

(コアとは腹筋のことで 肝心要のエクササイズクラスです)



おうち日曜日



4〜5日前から ベットルームのお手洗いが

お水を流した後も きちんと止まらない   



お水の無駄遣い



何度か 修理を試みてくれましたが 修理不可能で

朝から ホームデポ(日曜大工センター)で部品を購入し 



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こんなの見て 直す夫には

心からの尊敬です    ありがとう〜



さすが夫 部品代20ドルほどで 修理完了致しました

ハワイでは人件費 1時間約50〜250ドル+部品費ですよね 汗



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そして午後からは〜

 

ホールフーズで購入し 2日前からマリネにしておいた 

草だけを食べて育ったオーガニックの牛肉を

夫が作った 屋外のバーベキューの小屋(笑)の中で 

ジュウジュウと 勢いよく男前に焼いてくれました



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すごく柔らかくて ジューシーでしたよ



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でも ふたりではさすがに食べきれなくって

残りのお肉は カレーにすることに



ステーキのマリネに使った 玉ねぎやリンゴやニンニクのすり下ろしも

カレーの中に入れたら すごく すっごく美味しくできましたよ



夫への本日のお礼ディナーは 簡単カレーで ごめんね ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日の朝はオアフクラブのヨガ




Move !



日の出の位置が どんどんと変わっていってます



8月5日&26日の 日の出の位置

5月20日の日の出の位置



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常夏のハワイとはいえ 季節の移り変わりを日の出からも感じています



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『 Move 』

つまずいたら そこから動こう

動いて 脱出



Feeling や Thinking は なかなか変えられないけれど

Acting なら 自分次第で 今 変えられますよね



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昔 習ったの 

1999年で習った 催眠療法のクラスで



Lets move!





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス





美しすぎて♡



ウィークデーは私 5時前から自宅キッチンで 朝食を作ります


まだまだ睡眠中の夫が 好きな時間に起きて 

お腹が空いたら朝ご飯を ポノと一緒に食べられるように

夫とポノの朝ご飯を作ってから 私はオアフクラブへ出掛けます



獣医は テーブルフードは良くないっておっしゃいますが

私の実家にいたチャウチャウ犬は テーブルフードで長生きしましたよ

もし私が犬だったら 毎日おんなじドックフード

健康のためとはいえ きっと嫌になっちゃうと思いますし


だけど こんな私の考えは 間違っていますか??




さて 我が家は有難いことに キッチンから朝の日の出が拝めます

今朝は と〜〜〜っても静かに美しくって



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暫く見とれていたら あっという間にこんな景色に



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ハワイの神々さまからのプレゼントを 皆々さまにも

 

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Have a great morning 🎵

ありがとうございます ありがとうございました Lots of Mahalo!





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から 水泳1km

朝8時から9時半 素敵インストラクター・レイのエクササイズクラス





ハート=ありがとう で いっぱい♡



大きな病気も怪我もなく 生かされていることに今一度 感謝を



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友人を 想いながら



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支え 支えられ





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1200m

朝8時から8時50分 ホ’オピオピオ





魂の緒



美しい 昨日の夕暮れ



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ポートロックまで 歩いて3分

横断歩道を渡らずに 歩いて行ったら1分 

でも交通違反 横断歩道のない道路を横切ったら

ハワイでは罰金を取られるんですよ 要注意ですね



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美しい夕陽を見ながら ある人のことを想い お祈りをしていました



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神さまに 伝わっていますようにと 

写真を見ながら もう一度 清い心でお祈りを



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さて 日増しに日の出の時間が遅くなり 日の入りの時間が早くなり

6&7&8月と頑張りに頑張った 早朝からの水泳を少しずつ減らし

陸のエクササイズを増やしています



今朝は無性に泳ぎたい気分だったので 1700m泳いだ後

トレッドミルをのんびりと1時間あまり そして1冊の本を完読



気功繋がりの大切な友人 みほちゃんが貸してくれた

矢作直樹先生(東京大学医学部救急医学分野教授)著の

『見守られて 生きる』



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エクササイズしながら本を読むなんて 一挙両得じゃないですか? 笑



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この本に書かれていた事は 私の気功の先生がお教え下さった事と同じ

そして ありがとう禅の町田先生も 全く同じ事を おっしゃいます



気功の先生が 道がつくもの(空手道 武士道 花道 茶道 など)を

志し 極める人が最後にたどり着く先 頂上(悟り)は

例えば 富士山の山の麓のどこから登って行っても 頂上は同じだと



その意味が 年と共にだんだんと理解出来るようになってきました



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良き師匠 良き本との出会いは 人生を一瞬にして変えてくれます

気功の平野宗家 ありがとう禅の町田先生

そして 矢崎直樹先生 良き出会いに感謝致します

ありがとうございます



そしてこの本を貸してくれた 気功のみほちゃん

心から ありがとうございました これからもどうぞ宜しくね




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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1700m

朝9時半からトレッドミル 1時間20分ほど



故障



今朝は貿易風が吹かず 風のない静かな静かな朝でした



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美しい〜    ありがとうございます



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暑い中 チャチャッとチャイナタウンへ新鮮野菜と果物を買いに



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そして 急いでお弁当を買いに マグロブラザーズへ



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ワイキキにも 2店目を出されたと伺いました

新しいお店が沢山できて そしてクローズしていくハワイで

ご兄弟で よく頑張っておられるのですね 


応援しています



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グリルド・アヒ & ポキ・丼



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テクアウト・ランチを持って 急いでアラモアナへ



エアコンが 故障

専門の人に 点検に来て頂きました



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いろんなことが 次々に起こる まぁそれが人生ですよね〜

元気で生かされていることに 感謝致します  



ありがとうございます





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 エクササイズクラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス

朝9時半から10時半 ホ’オピオピオクラス



第二回 オンライン会議 ZOOM 



今日は 2回目のオンライン会議 でした

最高 50名の人数で世界の人々と繋がることができるそうです



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名古屋在住の すーさんが講師です

今日は すーさんと私 そしてもう1名だけの3人での対談でしたので

プライベートな話など 大変有意義な時間を過ごさせて頂けました



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これからは定期的に 事前にテーマを作り テーマに沿って

オンライン会議 ZOOMを 継続していくことになりました

とっても楽しみです      すーさん ありがとうございます!



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会議が終わると パパとポノは 幸せなひとときを過ごしていました



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パパがポノの体を ブラシでといてあげていました

昨日 シャワーに入れて貰ったばっかりのポノ



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とっても気持ち良さそうでしたが 

ママ〜 お腹が空きました〜 って

ポノが私に 目で訴えていました 



ごめんね ポノ   

お待ちどうさま すぐにご飯作るね ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1km=1000m

朝8時から9時 素敵Lei の めっちゃキツイ コアエクササイズ



    

サンデー・ブランチ & ニュー・プロジェクト



ホール・フーズで オーガニックの富士りんごがセール

朝一に買ってきて 還元水に浸け 他にも色々と入れてジュースに



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そして 軽めのブランチ

昨日頂いたアボカドや はるみちゃん宅から頂いたスターフルーツも

紫色のタロイモの 食パンを焼いて

オリーブオイルを塗って これらのお野菜をパンに乗っけて


とっても軽くて 美味しかったです

ご馳走さまでした



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その後は また夫の新たなプロジェクトが始まり



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夕方まで 汗流しての助っ人役(そんなんばっかりやん むっ)



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カリブ海のサンマルタンにいる友人とは 未だ連絡がつかず

明日 手術をする友人と 電話でお話したり


思うとこ いっぱいいっぱいの 日曜日になりました




       
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブのヨガ



Historic Residence



『Historic Residence』 

日本語に訳すと「重要文化財の邸宅」かな?



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それはそれは ヘンゼルとグレーテルのお家みたいな

とっても素敵な 夢いっぱい愛いっぱいのお宅にお招き頂きました



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家主さんの優しさを こんなの見ても感じますね



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なんて素敵なシャンデリアなのでしょうか

大きな窓からは 緑溢れる美しい景色が


来られるお客様は皆 延々に長居されるそうですよ

分かります〜 私達も帰りたくなかった 笑



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樹齢100年以上のアボカドの木には 大きなアボカドがい〜っぱい



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お土産に 沢山頂いて帰りました ありがとうございました

本当にずっとずっと長居したくなるような 素敵なお家でした


そして ここの家主さんが素適過ぎる位に素敵な先輩女性で

美しくて聡明で優しくって 見習わなくっちゃいけない所が山のよう

おまけにお洒落で 洋裁はプロ級の腕前ときた 


こんな素敵な日本人先輩女性には素直に脱帽して見習うべき ですよね



素敵な時間を 心からありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス



美しいサンセット



今日も1日 ありがとうございました



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美しい夕陽が 今日という日にありがとうを



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明日も 夫と一緒に見たいサンセット 

 

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手 繋いで




 
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 素敵 Lei の タバタクラス

朝9時から9時半 素敵 Lei の エレメンツクラス






親友夫妻と久々のBBQ



ホールフーズで購入した オーガニックビーフを



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マリネにしてから BBQ に

マリネに使った 玉ねぎと人参とニンニクは 

オリーブオイルと香辛料とお醤油を煮込み ステーキのソースに



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オーガニック玄米の焼きおにぎりと

アボカドときゅうりと赤と黄色のプチトマトとバジルの 新鮮サラダ



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柔らかなお肉だったので お箸で食べられましたよ



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いつも 何かあったら親身になって助けて下さるお二人

私たちにとって と〜っても大切な ご夫妻です



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はるみちゃんが作ってくれた 爽やかデザート 美味!



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今日も あっという間の4時間でした

レストランと違って 時間を気にせずのんびりできるのが最高



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また すぐにでもご一緒させて頂きたい お二人です

ダンさん&はるみちゃん 楽しい時間を心からありがとうございました

これからも どうぞ宜しくお願い致します





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 700m

朝8時から9時 ホ’オピオピオ

朝10時から11時半 吹き矢



まぁるいお月さま



9月5日 火曜日 夜



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満月前夜のお月さま



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一夜明けて9月6日 朝5時45分 とっても静かな夜明け前



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朝6時15分 うわぁ なんて美しい景色なの



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ダイヤモンドヘッドの上に 早朝のお月さま



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そして その夜 満月の夜



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細い雲の サンドイッチになった 可愛いお月さま



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まぁるい 可愛い お月さま

暗い夜が明けるまでの 淋しい時間に

優しくて温かな月明かりを ありがとうございます






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時30分から 水泳 1700m




祈りの力を信じて



昨日 日本在住の兄と電話で話し

少し ショックなことが



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朝から神社へ お祈りに



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神さん お願いします



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神さま どうかお守りください



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お札さん 頂いてきました



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明日の朝 ハワイの郵便局から お届け致しますね

早く元気になって下さい




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本日のウォークアウトメニュー

朝6時10分から 水泳1200m

朝8時から9時 ズンバ (今週だけ??)

朝9時から9時半 Lei の ストレッチ  最高〜!






Whole Foods Market



9月の第一月曜日 アメリカは祝日

Labor Day(レイバー・デー=労働者の日)で3連休です

先週の土曜日から3日間 ハワイはとても良いお天気に恵まれました

カリフォルニアでは 大変な猛暑になっているようで 

次男夫婦のことを想うと 自然に対し何もできない無力を感じています



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さて今日は インターネット通販のアマゾンが買収をした

カハラにある Whole Foods Market へ 食料品の買い出しに



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今までは ホールフーズは値段が高くて 観光客でいっぱいで

足が遠のいていましたが 

ニュースなどで どんどん値下がりしている様子を知り




オーガニックリンゴが 確かに安い〜! 



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毎朝 夫とポノが食べるバナナも 安い〜!



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地元産の果物も オープンマーケットよりも安い感じ



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お肉も地元産のお肉が 買って帰ろう

レジで 氷も頂けるから安心




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最近は Costco でも 遺伝子組み換えしていないオーガニックの食品が

どんどんと増えています 嬉しい限りですが 

ふたり暮らしには 量が多すぎ



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家から車で15分 これからはもっともっと利用したいと思います

Whole Foods Market 庶民の味方になりそうな気配です




 
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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 1200m

朝8時から9時 Lei のコア(腹筋)エクササイズ



介護犬ポノ



日曜日の日の出前 こんなにも美しくて

お家の中の白い壁も オレンジ色に染まっていました



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グラデーション マジック ♫



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今日もまだ ちょっと元気のない夫

看病はポノが付きっきりで なんて優しいいい子なの ポノ



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ゆっくりと体を休めて また大阪んギャグで私を笑わせてね





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 オアフクラブでヨガ





身体にやさ〜しく



私が通う スポーツクラブのオアフクラブ

月曜から金曜日まで オープンが朝の6時

土曜日は朝7時   日曜日は朝8時がオープンなので

ウィークデーは 朝6時前に家を出てオアフクラブに行きますから

家から日の出を拝むことは ほとんどありませんので

ウィークエンドに我が家から日の出を拝むのも 楽しみのひとつです



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今朝の日の出も とっても綺麗でした

ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜



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珍しく 夫が調子を崩し 今日はお家でゴロゴロしています

ので 発芽玄米のシャケ茶漬けで朝ごはん



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早く良くなってね






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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス



秋から始まるシェイプアップ



あっという間に 9月になりましたね

うふふ 今日の日をワクワクと楽しみに待っていました 私



今月からオアフクラブのフィトネス・スケジュールに 新しいクラス



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インストラクターは 写真の Lei

健康美 健康体 なんて表現したらいいのか 美し過ぎます 彼女



今まで彼女のクラスは 月曜日のコア(腹筋)クラスだけでしたが

Lei の超ハードなクラスを受けていると クタクタになりますけれど

ダラダラと怠けてないで 綺麗な体作りがしたくなってくるのが不思議


そんなLei のクラスが 新しく金曜日にも始まりました




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嬉しい!  Lei を見ていると 頑張ろうって気が湧いて来る

57歳の私 今年の夏(6&7&8月)は かなり泳ぎ込んだので

秋(9月)からは 水泳を減らして 

別の脂肪を減らし 別の筋肉を増やしたい



年齢と共に 基礎代謝はどんどんと減ってくるので

エクササイズは 怠けたら 怠けただけ 体にタルミが出てきます

この秋は Lei のクラスで カチッとした体になりたいと思います



Lei は 今 頑張ったら数ヶ月後の貴方はもっと良くなるって言います

きついLei のエクササイズクラスの中で そんな風に言われると 

その通りだと思え 帰りたくなっても もうちょっとだけ頑張れます



9月になり日の出の時間が遅くなり 朝の6時は随分と暗くなりました

プールのお水も気のせいか だんだん冷たくなってきたように思います

なので9月からは 陸のエクササイズを頑張りたいと思います


健康美のLei を見ていると 目標は美しいに限ると思え頑張れそうです






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1200m

朝8時から9時 Lei のタバタクラス

朝9時から9時半 Lei のエレメンツクラス