ダブル・レインボー



今朝は1マイル泳いだ後 すっごくキツイ コア(腹筋)クラスへ Go-!

すごく すごく すっごく キツかったデス


常々思うのですが 食事とエクササイズは限りなく似ていて

食事もエクササイズも バランスとバラエティーが大切



日の出の時間も どんどんと遅くなってきて 

早朝の気温も どんどんと涼しくなってきて

エクササイズの時間やメニューを変えなければ って

現在調整中です



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夕暮れの 6時15分 我が家から見た



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ダブル・レインボー



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さあ これから夫とリセットのお夕飯

明日への 活力



軽〜く 優し〜く のんびり〜〜〜で おやすみなさい





      Live Aloha & Live Arigatu





本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1マイル




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