火の元ご注意



夕暮れ時 ざわざわとうるさいなって思っていたら

火事


私の写真では よく分かりませんが

ココクレーターのふもとで 民家が火事のようです



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火 怖いですね

火 怖いです

私が3歳頃 私の実家のガレージが 火事で焼けてしまったので

その頃のこと たまに思い出します



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ホリデーシーズン どうか皆さま 気をつけてくださいね





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本日のウォークアウトメニュー

朝9時から10時 レイのスペシャルクラス



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氣も血も流さないと病気になる



早朝 目が覚めると 

あっ ヤバい   

喉がイガイガする 風邪のひき始めに違いない



昨日のランチ 店内がこれでもかっていう位

ガンガンに冷房が 効いていたのでした (きっと そのせい)


今日は大人しく寝ているべきか どうすべきか



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先週 オアフクラブのインストラクター・レイが

前日食べたお寿司にあたったみたい ってげっそりしていました



生徒の私達は皆レイを心配し 一緒にエクササイズしなくっていいよ

口で ああして こうしてって言ってくれれば 私達皆でやるからって



でもレイは 指導が好きだから みんなと一緒にやりたいって

そして30分もすると 顔色は良くなり 声もどんどん大きくなって



レイは 自分で自分の身体を治していったんですよね すごい!




氣功の宗家が よく言ってた言葉を思い出しました

『氣も血も流さないと 病気になる』って



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やっぱり 身体を動かしに行こう〜!

いつもの通り オアフクラブへ行こう〜!



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動いていたら レイのようにだんだん元気を取り戻していきました

不思議に 喉の痛みも無くなっていきました




やっぱり素敵な師匠達からは 見習うことがいっぱいですね

ありがとう宗家 ありがとうレイ





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 カディオ

朝9時から9時半 ストレッチ



マンデー・ランチ



アラモアナ・ショッピング・センター



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ホリデー・シーズンになりますと 大勢の人で賑わいます



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クリスマス・モード

綺麗で華やいでいい感じですが 反面 気ぜわしく感じますよね



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今日は 女子3人で飲茶



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リーズナブルで いろんなものをちょこちょこ頂けて 最高〜



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いっぱいお話をして いっぱい食べた後は

パークレーンに行って ジャグジーに入り スチームサウナに入り

ワインを飲み〜 


来週も集まろうね ってことになりました (やはり 笑)

  人数プラスαで      

        楽しみです






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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 レイのメッチャきつい コア・エクササイズ



サンデー・ブランチ



今朝は 定例の日曜日ヨガで気分のいい日曜日の朝を迎えた後

かれこれ 23年以上も仲良くさせて頂いている 

オアフクラブ・メンバーの友人と一緒に ヨガの後 一緒に帰宅



その時間に合わせ カイルア在住の友人も合流 



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我が家で ささやかなサンデー・ブランチを

お写真 撮りますよ〜 なんて言っていないのに

やっぱり 日本人ですよね〜


頂きますって言って お二人とも 手を合わせ 一礼を

こういうお姿を見ると 日本人に生まれて来てよかったな〜って

心から思い 日本人であることに感謝する一瞬でした



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お二人が ぬか漬けや お野菜の副菜も 持って来てくださって

こんな感じの 体に優しいブランチになりました



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ポノも とっても嬉しそうでした

やっぱりペットを飼ってる人は 何気に優しいですね〜



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少し時間を空けて デザートも



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のんびりと 穏やかで 心安らぐブランチになりました

ありがとうございました


また 来て下さる日を 心からお待ちしています





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日は オアフクラブ・ヨガ

極寒水泳のあと



美しい 土曜日の朝の景色



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今日は 日本人補習校に娘さんを送ってから〜の友人と



ランチ 久しぶりのベトナムヌードル



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ダウンタウンの手前に Down to Earth(オーガニックのお店)が

できるんですね〜 知りませんでした



カカアコエリア どんどんどんどんと 進化しているのですね

オーガニックのお店が増えていくのは とっても嬉しいです

口に入るものが 身体を作っているのですから ね





      本日のウォークアウトメニュー





朝7時から 極寒水泳1200m

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス