一緒に



私の父親は 大工仕事など全く出来ない人でしたが

自分で何でも出来るって 本当にすごいと思います



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今日は ゆるんでいたドアのストッパーを直すことから始まって



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丁寧に 窓の枠組みや窓拭きも



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お掃除の人に全体のお掃除をして頂きましたが

全然綺麗になっておらず 一からやり直しで自分達でセッセセッセと



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ピッカピカになっていくのが 嬉しい〜



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こうして二人で コツコツコツコツと頑張ると

一緒に食べるご飯が より一層美味しく感じられるものなんですよね



ありがとう〜





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日はオアフクラブヨガ




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ブランチ



昨夜は アラモアナでお泊まりをしていた夫に

フレッシュジュースとサンドイッチを作って 差し入れ



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いいお天気だから お外で食べましょう



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いい感じ



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カバナでブランチ ♫〜    最高でした 






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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオ





ラナイのタイル貼り完了



気持ちのいい景色 癒されます



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数日前から夫が始めた ラナイのタイル貼り



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いよいよ 完成です



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夫の仕事は とても丁寧で綺麗な仕上がりになります



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お家が うっふっふって喜んでいる声が 

どこからか聞こえるような 気が致します






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から 今日もセッセと水泳 1マイル




三位一体(さんみいったい)


日本も子供達の夏休みに入り 続々とハワイ入り

家の用事もあり 日々スケジュールが目白押しです



でも 自分のペースで自分の身体を鍛え守らなくてはいけません



最近では 朝8時からのエクササイズのクラスを受けてる暇がないので

セッセと朝6時から泳いでいます

昔は1時間で2km泳げましたが 今では1マイル(1600m)しか

だけど週に5日泳ぐと 1週間で8km泳ぐことになります

すごいぞ 私(笑) 



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食事 運動 休息 この三位一体は とっても大切だと思います



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自分の身体は 自分で守って 鍛えて いたわらないとね

私は 朝の時間を とっても大切にしています



早朝は必要以外 PCも携帯も見ないように時間を大切にしています






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1マイル




美しい朝の景色



19日 水曜日の朝 6時前

キッチンで 朝ご飯の支度をしていたら 

みるみるとキッチンの白い壁が オレンジ色に染まって



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わ〜 なんて綺麗なんでしょう



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しばし うっとりと

あっ 早くオアフクラブに行かなくっちゃ〜!



朝の1分1秒は すごく貴重





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1マイル