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絵本から飛び出してきたお家 ♡



『Historic Residence』

日本語だと 歴史的建造物って感じ?


ご存知でしたか? 

ホノルルにも指定建造物のお家が あるんですよ



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まるでグリム童話の ヘンゼルとグレーテルに出てくるお家みたい?

それとも クリスマスの時のお菓子のお家みたい?



このお家にはね お家にピッタリの素敵な女性がお住まいで

本日は夫と一緒に visited her house. ♡



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愛情たっぷりに 美しく手入れされたお庭には



可愛い〜! これはね パイナップルの再生です

パイナップルの葉っぱの部分を切り落として土植えして 3年

観賞用としてもとても可愛いですが 食べるととても甘いそうですよ

だけど こんなに可愛いと 食べるのが可哀想になってしまいますね 



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そしてこれは 月下美人の葉っぱです

お花は何度か見たことがありますが なんせ夜に咲くお花なので

葉っぱをマジマジと見たのは初めてです


ね よく見てみて下さい

一枚の葉っぱから 分身みたいな葉っぱが生えています

なんだか宇宙人を葉っぱにしたみたい お花は夜に咲くしね 笑



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そしてこれは まだ青いビワの実です

熟すときっと 甘くて美味しいんだろうな〜 



その他にも 色々なお花やお野菜

マンゴーツリーや パパイヤツリーなどなど

広い裏庭にも ご主人さまの愛情がいっぱい見え隠れしていました



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そしてね お土産に『月下美人』の鉢植えを頂きました

ここまで大きくするのって 結構大変な労力だというのに

「どうぞ〜 お好きなのを持って帰ってちょうだいね」って



私の尊敬する女性は皆さん 気質が男前(笑)なんですよね 笑

外見はおしゃれで素敵な女性なんだけど 中身がシャキッ スパッ

美しくて聡明な女性って どこか男気を秘めてる感じがしませんか?



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ハワイアン・リーフも 頂いて帰ってきました



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日が暮れる前に水まきをして 「大きくなぁれ〜」って話し掛けながら



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私も『Historic Residence』の 家主さんを見習って

愛情を込めて 木々の命を 植物の命を育てていこうって思いました



類は友を呼ぶっていうでしょう? 

『類』に属したいなら いろんなことを 見習わなくっちゃ〜ね ♡


本日はとっても素敵な1日を ありがとうございました





        Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝7時から水泳 1000m=1km



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収穫と新しい株分け



良いお天気の昼下がり 「バナナが取れたから いらっしゃい」って

「ありがとうございます〜!」


喜んで 我が家のアップルバナナの親元宅へ伺いました 



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そして今度は ドラゴンフルーツも植えてみなさいって

ドラゴンフルーツの葉っぱを おもむろに5枚

切って下さいました 



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お家に帰って言われた通り そのまま差し技にしましたが

なんだかちょっと 心配です 


本当にこんなんで うまく根付くのでしょうか?



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無事に根付いて育ってくれますことを 心から祈って



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これは 頂いてきたアップルバナナです 



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昨年 その美味しいアップルバナナを株分けして頂き

今では我が家で 3mを超える大きな木に育っています



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今日 頂いたバナナは2〜3日で食べ頃になりそうな感じ



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甘くて美味しいアップルバナナは 元気の源



ありがとうございました 

美味しく楽しく頂きます ♡




   
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本日のウォークアウトメニュー

朝6時45分から水泳 1800m




Delighted



今日は夫と一緒に 吹き矢のお稽古に行ってきました

お揃いの Tシャツでお出掛けするのは 吹き矢のお稽古の時だけ 笑


吹き矢仲間とお話しするのは 3月の日米交流吹き矢大会以来です



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お稽古の合間の他愛無いお喋りも 楽しい午後の昼下がり 


 
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午後6時過ぎ とても久しぶりに虹を見ましたよ



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我が家の対岸辺りから 空に向かって伸びる虹



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雲の中にす〜っと隠れて



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美しい虹の出現に 感謝の気持ちを込めて 



You’ll never find a rainbow if you’re looking down.
                    By Chaplin. ♡





        Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時10分から水泳 1800m





Protein (たんぱく質)



今日は 為になるお話を伺ったので

ブログで シェアー



エクササイズ仲間の M さん 昨年の秋に大病を患い

死の淵を彷徨い オアフクラブへの復帰まで半年ほど掛かりました


発病するまでの日課は ウィークデーの朝はオアフクラブで

ウィークエンドは御自宅で 毎日欠かさず1時間強のエクササイズを


入院中 あらゆる検査を受けられ

未だに はっきりとした病名は分からないそうですが

大昔に患った肺結核の菌が 長い年月を経て『悪さ』を働いたそう



怖いものですね 完治したとばかり思っていた病気の病原菌が

身体のどこかに潜み 長い月日沈黙したまま生き延び 

免疫力が衰えた時を見計らって いきなり増殖するだなんて


 
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某ドクターが M さんに曰く


生きている限り 私達の心臓は動き続けています

人は病気をして弱ってくると 身体中で心臓を助けようとします

心臓は身体中の筋肉からプロテインを取り 動き続けようとするのです


その心臓に必要なのが筋肉で 筋肉はプロテインからできている



あなたの年齢で こんなに早く回復できたのは

日頃のエクササイズの賜物でしょう 


あなたの心臓が 止まらなかっただけの筋肉と

復帰までの体力を あなた自身が持ち合わせていたのです



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闘病中に 約10kg 程痩せてしまわれた Mさんですが

現在は 日々ご自身の身体の声を聞きながら 

少しずつ少しずつ エクササイズの量を増やし

食事ではプロテイン摂取を重視し プロテインドリンクも補充

病気の時に無くした筋肉を また体内に作るのだと笑顔で仰ってました

 

筋肉は鍛えるほど美しい身体を作り 病気の時の助けにもなる

未来の身体をクリエイトするためにも 良質なプロテインの摂取と

日々 コツコツ頑張るエクササイズは とても大切で

大切な自分への 大きな投資なのだと改めて思いました



Mさん 貴重なお話を ありがとうございました

また 明日の朝お会いできるのを楽しみに 早起き致します





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1800m




*おまけ Mさん曰く

大豆もプロテイン食品ですが 消化は良くないそうです

だから日本人は昔から お味噌にしたり 納豆にしたり 

お豆腐やお揚げにしたりして 大豆の消化をよくしているそうです

酵素は消化をよくしてくれますから

昔の人の知恵って どうしてこんなにも素晴らしいんでしょうね





ザ・発酵飲料 Kombcha



私 好きなんですね あのホールフーズのモットー 

"Whole Foods, Whole People, Whole Planet."

アメリカで一番働きたい会社100に 毎年ランキングされているって


そんなホールフーズでも いろんなフレイバーが販売されている

コンブチャは 発酵飲料(Fermented beverage)だから人気です



今日は コンブチャ(日本名 紅茶キノコ)を培養します



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スコービー(株)を取り出し 消毒済みの瓶に移します

その時の注意点は 雑菌が入らないようにね



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別の瓶に移したスコービーの ヒタヒタになるくらいまで 

出来上がったばかりのコンブチャを 優〜しく注ぎ

その上に カフェイン入りのお茶にお砂糖を足したものを注ぎます 

(水 500ml に対して砂糖 40g お茶っ葉は飲んでみて美味しい位)



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出来上がったコンブチャは ガラスの瓶に入れて

蓋はサランラップ プチプチと空気穴を開けて



コンブチャは発酵飲料ですから 空気穴を作ってあげます

私の友人 冷蔵庫の中に入れておいたコンブチャが発酵して暴発 

冷蔵庫の中でガラス瓶が粉々になったそうですから 要注意ですね



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じゃ〜ん (売り物ではありません 笑)



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そしてまた新たに 明るいけど陽が当たらない

そしてとても風通しのいいキッチンで 1ヶ月ほど寝かせます


やはり ピタッとした蓋はせず 

呼吸ができるように 薄いタオルが蓋代わりです




内密ですが(笑)秘密のエッセンスとして 時々話し掛けるのです 

「美味しく育ってね〜 いい子達〜」ってね ♡



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Healthy Nut (健康オタク)に片足突っ込んでます 私?? 笑



でも とっても美味しいコンブチャだから 

引き続き 大切に大切に育てたいと思います





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時40分から水泳 1800m
(今年はもう5月の半ばだというのに まだ朝夕は寒いです)


青空にお月さま



夕暮れ時 母と電話で話をしたら

なんだかホームシックに陥ってしまって 電話の後 涙がほろり



「ちょこっとだけ お散歩に行ってきます ね」



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あ ちょうどサンセットの時間でした

今の季節はここから 海に消えゆく夕陽を見ることは出来ませんが

山の向こうに隠れゆく夕陽を 静かに拝むことが出来ます



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お向かいさんは大海 オーシャン・フロントのラグジェリー・ハウス

我が家はマリーナ・ハウスで内海と呼ばれ こちらは外海と言います



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空を見上げると あらっ



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お月さまを見つけました

あまりにも可愛くって クスッと笑いが込み上げてきました



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自然は いいなぁ〜

私は 小さいなぁ〜



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ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜

おかあさん あ〜り〜が〜と〜〜



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沈みゆく夕陽から エナジー・チャージ 完了

さぁ お家に帰ります



少し心配気味な表情で 見送ってくれた夫が 

きっとお腹を空かせて 待ってくれていることでしょう



「おかえり〜」の声が聞きたくて 足早に帰路に向かう私でした







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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1700m


* 今日は なんとインストラクターが無断欠勤で 

エクササイズクラスは(ドタ)キャンセルとなりました

日本じゃ有り得ない事だけれど ハワイではアルアルがよくある 笑





母の日に



朝のエクササイズを終え ささっと着替えて Go~!



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ロビーなのに 誰もいません



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ラウンジにも 誰もいません  

日曜日だというのに なんて静かな空間なのでしょうか

ここは正真正銘の都会のオアシス と言えます



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ちょっとここで 日向ぼっこでもしよ〜っかな〜〜〜 



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夫が声を掛けなかったら ウトウトと寝てしまっていました

それ程までに 静かでくつろげる空間が

アラモアナ・ショッピングセンターに隣接しているなんて 嘘のよう



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お母さん 

私を産み育て 今も守り続けてくれていることに『ありがとう』

まだまだ元気でいて下さい また帰るまで笑顔で待っていてね



息子達へ 

会えない時間が愛育てるのさ 目をつぶれば君がいる〜って 

歌があったけど その歌の通りです   身体を大切に

   『Build a dream and the dream will build you.』




言っても言っても足りないくらいの『ありがとう』を 

私の大切な 母と息子達に





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本日のウォークアウトメニュー

朝9時半から10時半 日曜日のゆる〜いストレッチクラス




豚もおだてりゃ木に登る



ウィークデーは なるべく6時台には家を出て

オアフクラブへ エクササイズに行くのが私の日課です



土〜金曜日 オアフクラブのオープンは6時なのですが

土曜日のオープンは7時 日曜日は8時と遅いので

日の出時刻の早い今頃の季節 週末は家の外回りのお掃除をしています



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すると週末の早朝 我が家の家の前を ワンコのお散歩をしたり

ウォーキングしたり ランニングしたりする人達が

お掃除してる私に 笑顔でお声を掛けて下さるんですよ 



Good morning. と言って 手を振って下さったり

Thank you for cleaning. なんて嬉しいことを言って下さったり

(ブロック塀の道路側は公道で 我が家の敷地ではありませんので)

Good exercise! と言って ウインクして下さったり と



豚もおだてりゃ木に登る 笑

そんな道ゆく人々のお声掛けが なんだかとっても嬉しいんですよね

だから毎週末 頑張ってます 掃き掃除〜  笑&笑 



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今朝は大きなゴミ箱に こんなに沢山



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Tシャツは汗だくの上 土が付いて きった(汚)な〜い

でも気分は清々しく 晴れ晴れ〜 です

良い1日の始まりとなりました



お声掛け下さった皆々さま♡ 今朝もありがとうございました 


どうぞ素敵な週末を 母の日をお過ごし下さいませ

 Have a wonderful weekend. Happy mother's day. ♪





       Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝7時から水泳 1200m

朝9時半から10時半 ご年配向けズンバ


花を咲かせたよ



プールだった所を畑にして オーガニックの土をダダダっと入れ

植えた3本のパパイヤの木が グングンと成長しています

とっても日当たりの良いお庭だから 木々も喜んでいるみたい



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そのパパイヤの木が 白い花を咲かせました



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可愛い〜



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パパイヤの果実 収穫の日が来るのでしょうか?



夕暮れ時の水やりは 至福のひとときと表現しても決して過言ではなく

育児と同じで パパイヤの成長も とっても楽しみな私です ♡






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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1マイル=1600m




Reunion



今朝の美しい朝焼けは こんな感じ

  綺麗ですねぇ 

ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜 と

お一人さまで ありがとう禅



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今日は 10年ほど前 今は亡き平野宗家の

気功クラスの助手をしていた時の 友人

みほちゃんと はるみちゃんと一緒にランチを



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10年ぶりに もう一人 当時のクラスのお生徒さんもご一緒に



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懐かしい 甘い空気の中で

楽しい時間を 尽きない会話を ありがとうございました





         Live Aloha & Live Arigatou





本日のウォークアウトメニュー

朝6時40分から水泳1マイル=1600m

   今朝もまだ寒かったけど 頑張りました