読書の水曜日



先週の水曜日 トレッドミルで歩きながら 一冊の本を完読

これ いい〜!



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オアフクラブのエクササイズルームは アウトドアなので

暑い日は暑いけれど エアコンが効いていない所でのエクササイズは

体にとってもいい感じ ハワイはどこでもエアコン・ガンガンだから



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水曜日は 取りたいエクササイズのクラスがないので

今日も読みかけの本を持って 水泳の後 歩きながらの読書を



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集中できて いい感じ

先週の水曜日に 一気完読した本の作者さんの別の本


ちょっとハードル高かったけど いいこといっぱい習いました



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プロフィールを拝読させて頂きましたら 私の兄と同い年でした

優しいはずだ〜   ふと 実家の兄に会いたくなりました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時15分から水泳 なんと本日は2km 良く頑張りました〜!

朝8時20分から トレッドミル 45分







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泣いたり 笑ったり ♡



今日は友人夫妻と一緒に お家ご飯

ご近所さんなので気楽に ダイニングじゃなくキッチンのアイランドで



今日はご主人さまから 貴重な思い出話を沢山聞かせて頂きました

戦争中のお話です


あまりにも悲しい悲惨な思い出話に 奥さまも私も気が付くと涙を流し



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だけど現在は 大変お幸せな日々を過ごされていますので

泣いたり 笑ったり で 

優しい そして温かい時間が 流れて行きました



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戦争を知らない私です


戦争中と戦後のお話を伺うことなど 今まで滅多にありませんでしたが

感謝の気持ちが フツフツと湧き上がってくる感じが

なぜだかとっても新鮮で 

まぁるい心に満たされる自分が そこにいました


穏やかな笑顔でお話をして下さる 昔の苦労話

素直な心で耳を傾けていると 謙虚な気持ちが湧いてくるのですね



素敵な時間を ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1200m

朝8時から9時 久しぶりにズンバ〜!





ありがとう禅 @ ホノルル



今日は久しぶりに ホノルルありがとう禅の広報担当のりかちゃんと

カハラモールで ボランティア・ミーティング



私欲ゼロだと やっぱりいいことが巡ってくる〜

あの広い駐車場に たった二つしかない無料の充電器付きパーキング

ランチ時だというのに 私のために(笑)空いていました〜!


ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜♫



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久しぶりにお会いした りかちゃんと

11月に開催される 町田宗鳳先生の『ありがとう禅』の打ち合わせを



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11月なんてまだまだ〜 なんて思っていると

あっという間に来てしまう11月なので 早めに対応



久しぶりの ありがとう禅@ホノルル 

今からと〜〜〜〜〜っても 楽しみです ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から水泳 1200m

朝8時から9時 素敵 Lei の 超ハードなコア・エクササイズ

(コアとは腹筋のことで 肝心要のエクササイズクラスです)



おうち日曜日



4〜5日前から ベットルームのお手洗いが

お水を流した後も きちんと止まらない   



お水の無駄遣い



何度か 修理を試みてくれましたが 修理不可能で

朝から ホームデポ(日曜大工センター)で部品を購入し 



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こんなの見て 直す夫には

心からの尊敬です    ありがとう〜



さすが夫 部品代20ドルほどで 修理完了致しました

ハワイでは人件費 1時間約50〜250ドル+部品費ですよね 汗



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そして午後からは〜

 

ホールフーズで購入し 2日前からマリネにしておいた 

草だけを食べて育ったオーガニックの牛肉を

夫が作った 屋外のバーベキューの小屋(笑)の中で 

ジュウジュウと 勢いよく男前に焼いてくれました



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すごく柔らかくて ジューシーでしたよ



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でも ふたりではさすがに食べきれなくって

残りのお肉は カレーにすることに



ステーキのマリネに使った 玉ねぎやリンゴやニンニクのすり下ろしも

カレーの中に入れたら すごく すっごく美味しくできましたよ



夫への本日のお礼ディナーは 簡単カレーで ごめんね ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日の朝はオアフクラブのヨガ




Move !



日の出の位置が どんどんと変わっていってます



8月5日&26日の 日の出の位置

5月20日の日の出の位置



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常夏のハワイとはいえ 季節の移り変わりを日の出からも感じています



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『 Move 』

つまずいたら そこから動こう

動いて 脱出



Feeling や Thinking は なかなか変えられないけれど

Acting なら 自分次第で 今 変えられますよね



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昔 習ったの 

1999年で習った 催眠療法のクラスで



Lets move!





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス





美しすぎて♡



ウィークデーは私 5時前から自宅キッチンで 朝食を作ります


まだまだ睡眠中の夫が 好きな時間に起きて 

お腹が空いたら朝ご飯を ポノと一緒に食べられるように

夫とポノの朝ご飯を作ってから 私はオアフクラブへ出掛けます



獣医は テーブルフードは良くないっておっしゃいますが

私の実家にいたチャウチャウ犬は テーブルフードで長生きしましたよ

もし私が犬だったら 毎日おんなじドックフード

健康のためとはいえ きっと嫌になっちゃうと思いますし


だけど こんな私の考えは 間違っていますか??




さて 我が家は有難いことに キッチンから朝の日の出が拝めます

今朝は と〜〜〜っても静かに美しくって



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暫く見とれていたら あっという間にこんな景色に



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ハワイの神々さまからのプレゼントを 皆々さまにも

 

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Have a great morning 🎵

ありがとうございます ありがとうございました Lots of Mahalo!





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時20分から 水泳1km

朝8時から9時半 素敵インストラクター・レイのエクササイズクラス





ハート=ありがとう で いっぱい♡



大きな病気も怪我もなく 生かされていることに今一度 感謝を



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友人を 想いながら



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支え 支えられ





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1200m

朝8時から8時50分 ホ’オピオピオ





魂の緒



美しい 昨日の夕暮れ



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ポートロックまで 歩いて3分

横断歩道を渡らずに 歩いて行ったら1分 

でも交通違反 横断歩道のない道路を横切ったら

ハワイでは罰金を取られるんですよ 要注意ですね



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美しい夕陽を見ながら ある人のことを想い お祈りをしていました



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神さまに 伝わっていますようにと 

写真を見ながら もう一度 清い心でお祈りを



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さて 日増しに日の出の時間が遅くなり 日の入りの時間が早くなり

6&7&8月と頑張りに頑張った 早朝からの水泳を少しずつ減らし

陸のエクササイズを増やしています



今朝は無性に泳ぎたい気分だったので 1700m泳いだ後

トレッドミルをのんびりと1時間あまり そして1冊の本を完読



気功繋がりの大切な友人 みほちゃんが貸してくれた

矢作直樹先生(東京大学医学部救急医学分野教授)著の

『見守られて 生きる』



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エクササイズしながら本を読むなんて 一挙両得じゃないですか? 笑



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この本に書かれていた事は 私の気功の先生がお教え下さった事と同じ

そして ありがとう禅の町田先生も 全く同じ事を おっしゃいます



気功の先生が 道がつくもの(空手道 武士道 花道 茶道 など)を

志し 極める人が最後にたどり着く先 頂上(悟り)は

例えば 富士山の山の麓のどこから登って行っても 頂上は同じだと



その意味が 年と共にだんだんと理解出来るようになってきました



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良き師匠 良き本との出会いは 人生を一瞬にして変えてくれます

気功の平野宗家 ありがとう禅の町田先生

そして 矢崎直樹先生 良き出会いに感謝致します

ありがとうございます



そしてこの本を貸してくれた 気功のみほちゃん

心から ありがとうございました これからもどうぞ宜しくね




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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1700m

朝9時半からトレッドミル 1時間20分ほど



故障



今朝は貿易風が吹かず 風のない静かな静かな朝でした



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美しい〜    ありがとうございます



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暑い中 チャチャッとチャイナタウンへ新鮮野菜と果物を買いに



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そして 急いでお弁当を買いに マグロブラザーズへ



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ワイキキにも 2店目を出されたと伺いました

新しいお店が沢山できて そしてクローズしていくハワイで

ご兄弟で よく頑張っておられるのですね 


応援しています



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グリルド・アヒ & ポキ・丼



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テクアウト・ランチを持って 急いでアラモアナへ



エアコンが 故障

専門の人に 点検に来て頂きました



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いろんなことが 次々に起こる まぁそれが人生ですよね〜

元気で生かされていることに 感謝致します  



ありがとうございます





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 エクササイズクラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス

朝9時半から10時半 ホ’オピオピオクラス



第二回 オンライン会議 ZOOM 



今日は 2回目のオンライン会議 でした

最高 50名の人数で世界の人々と繋がることができるそうです



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名古屋在住の すーさんが講師です

今日は すーさんと私 そしてもう1名だけの3人での対談でしたので

プライベートな話など 大変有意義な時間を過ごさせて頂けました



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これからは定期的に 事前にテーマを作り テーマに沿って

オンライン会議 ZOOMを 継続していくことになりました

とっても楽しみです      すーさん ありがとうございます!



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会議が終わると パパとポノは 幸せなひとときを過ごしていました



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パパがポノの体を ブラシでといてあげていました

昨日 シャワーに入れて貰ったばっかりのポノ



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とっても気持ち良さそうでしたが 

ママ〜 お腹が空きました〜 って

ポノが私に 目で訴えていました 



ごめんね ポノ   

お待ちどうさま すぐにご飯作るね ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から水泳 1km=1000m

朝8時から9時 素敵Lei の めっちゃキツイ コアエクササイズ