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素敵な未来をイメージして




2021年1月17日 日曜日の早朝 ハワイカイ地区は小雨模様

日曜の朝はエクササイズしても しなくってもOKって事にしていて  

朝の気分で 予約を入れるか入れないかを考えます


今朝は風もなく穏やかな朝で 何より起きた時の体調がとってもいい

やっぱりこの所 気を付けて身体を温めているからかな?

なので今朝も 水泳&サウナの予約を入れました



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日曜はポノのシャンプーや ポノ関係のシーツやタオルの洗濯で

お昼前後の4〜5時間が あっという間に過ぎてしまいます



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ご近所さん達も最近 週末になると のんびりエンジョイされていて

お家にいると なんだかほんわかしてきます



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午後からは晴れてきて マリーナで遊ぶ人もチラホラ増え



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朝一で エクササイズを済ませておくと

エクササイズしてる人を見ても 私もしなくちゃと思わなくていい

その上 食べたい物を遠慮なく(笑)食べられるのが嬉しいです



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時間は皆平等で 1日は24時間
 
子供の1日だって とっても大事です


それは息子達が 毎週土曜日に通っていた日本人補修校

ハワイの レインボー学園で つくづく感じた事でした



お誕生日会は たいてい金曜日の夜のお泊まり会で

現地のアメリカンスクールの子供達と遊べない事への不満もあり

息子達からはいつも「やめたい やめたい」と言われ

私へのボランティア活動は 当時は毎週のようにあり

水泳の試合やオーシャンスイムの試合も 毎週末にあり


週末が来るたびに 育児を放棄して 日本へ帰りたかったです



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でもね 毎土曜日には文句を言ってた息子達が大学生になった時 

二人共「お母さん レインボー学園に通わせてくれてありがとう」

そう言ってくれたのが 私への懐かしいご褒美でした



還暦になった私の これから先の1日だって とても大事で

数年前から 数年後の自分をイメージして

今日の日を頑張るものだと思い 1日を過ごしていますが


コロナ禍でもあり 『もしかしたら自分は無症状感染者かもしれず』


それを念頭に置き 身近で大切な人に迷惑を掛けない 

その事に日々心掛け まだ暫くは過ごさなければと思っています





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本日のワークアウト


朝6時半から水泳 @ パークレーン 

朝7時からサウナ @ パークレーン 



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素敵な友人から学ぶ ♡




2021年1月16日 土曜日の朝は ちょっと変わった雲が山の上に...

なんだかココクレーターが 怒ってるみたいな写真ね



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だけどそんなことは全くなくて とっても優しく穏やかな朝でした

ありがとう



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今朝はジムの後ジェットバスとサウナに入り いい気持ち ♡



その上 M ちゃんがサウナが終わる時間に

わざわざパークレーンまで プレゼントを持って来てくれるって 



プレゼントも メッチャ嬉しかったけど

M ちゃんの話は面白くて 思いっきり笑えて その上納得がいく

だから とっても楽しかったです



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M ちゃんは 今日もオシャレで素敵だったけど

私はサウナ&お風呂上がりで 相変わらずのノーメイクでした

  (最近いつもですが 顔を隠せるマスク姿に感謝です 笑)



パークレーンのスタッフの女性が 私達の写真を撮って下さいました

ホント パークレーンのスタッフの人達って皆さん 

素晴らしい『おもてなし』が さりげなく温かくいつも感謝です



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さて M ちゃんから頂いた キラキラ輝くマスクです


自宅に帰って写真を撮りましたが キラキラには写っていませんが

控えめにキラッキラ 素敵で何着て出掛けようかしら?とワクワク



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今年は いつもエクササイズ着にノーメイクな昨年だったから

今年こそ女っぽく(笑)もう少しお洒落して素敵な還暦になろう

なんて思っていたのは去年の暮れ...  だったのに.....もう1月16日



60歳と言えば 私が子供だった頃は 立派な『おばあさん』

時々は素敵な友人に会い お洒落なエネルギーを分けて貰わないと

本物『おばあさん』になっちゃうよ 汗


もう少し意識して 柔らかな女性を意識しようと思いました


M ちゃん ありがとう ね ♡





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朝10時から11時 ジム @ パークレーン

朝11時半時から12時半 サウナ @ パークレーン



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おかあさん




Happy Friday〜♡  あっという間に1月も半ばの15日 金曜日

今朝は 残念ながらエクササイズクラスの予約が取れず...


2021年になり 今年こそ!って 頑張ってる人もいて

メンバーの人達で一秒を争っての 予約取り合戦になっています

(予約はオンラインで クラス開始の48時間前から取れる)


まぁそんな朝は ムカムカしないで『氣』の流れを変えよう〜っと

「いい湯だなぁ hahaha〜 ♡」朝風呂&サウナで『氣』は上向きに



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さて 今朝は時間に追われる事もないので お部屋に寄ってみました



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いい景色〜 ♡  アラモアナの海です

出来ることなら今すぐ 寒い日本から母を連れて来てあげたくなる



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親孝行 してないなぁ〜 私


夫のお母さんも ここには連れて来てあげられずに亡くなってしまい

私の母も もうハワイには(たぶん)来られなくなってしまいました



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親孝行しようって事で 夫と手に入れたコンドミニアムだったのに...



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そんな切ない想いを胸に 夕暮れのお散歩へ



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  (2021年1月15日 午後5時52分 @ ポートロック)



夕陽の上にも下にも 雲が 



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下の雲から出て来た夕陽は なんとピンク色に輝いていました



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   (2021年1月15日 午後6時5分 @ ポートロック)



雲から出てきた夕陽は

オレンジ色からピンク色に 変わっていたんです



なんて素敵な...



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義母と母の事を想って少し淋しく過ごしてた朝 その気持ちが

亡き義母にも 日本にいる母にも通じたのだと思ったら

思わず涙が頬(ほお)をつたい..... 



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ありがとうね お義母さん お母さん...

ごめんね お義母さん お母さん...



今日はとてもとても ふたりに会いたい気持ちでした





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本日のワークアウト


朝6時半から水泳 @ パークレーン

朝7時からサウナ @ パークレーン


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お天気と元気




2021年1月14日 ハワイカイ地区は朝4時頃から雨が降っていました

お天気が悪いと 気分は内気になってしまいがちですよね



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火&木曜日の インストラクター・ロザリーのクラスは大の人気で

予約を取るのに10秒遅れたら もう満席

なのに今朝は 満席だったのにも関わらず 二人も欠席者が



出席してた人も なんだかいつものような元気はなく

これって 雨のせい?? 気圧のせい???



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雨が降る前に古傷が痛んだり 頭痛がしたり 喘息が出たり

肩が凝ってやる気が失せるなど そんな事は ありませんか?


それらの症状を 『気象病』と呼ぶそうで

『低気圧女子』 なんて呼び名もあるそうです



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気圧・気温・湿度など 気象の変化によって

自律神経が乱れることが原因で 起こるそうです

 

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると 症状が出やすいとか



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それって どうすれば ?



神経系の病気って なかなか『コレ』といった対処法がないようで

自分の身体は 自分が一番近い所にいるから

身体からの声を聞いてあげよう なんて言っても どうやって??



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あ〜 学びたい〜!

東洋医学を 学びたい〜〜!

気功も もっともっと学び続けたい〜〜〜!



私の気功&東洋医学の恩師がお亡くなりになられて はや11年

私は今 人生の最後の師匠に出会える奇跡を 心から願っています





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朝8時15分から9時15分 カディオクラス @ オアフクラブ

朝10時から11時 ジム @ W / 夫 パークレーン

朝11時半時から12時半 サウナ @ パークレーン



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優しく温めて ♡




2021年1月13日(水曜日) 今朝も早朝水泳へ Go!

私はいつも ちょっと遠回りをして フロントデスクの人達に

「Good morning~!」 朝のご挨拶をしてからプールへ向かいます



パークレーンのスタッフの人達は皆さま とても明るく親切で笑顔

スタッフの方からの 笑顔と優しい声に 泳ぐ元気が湧いてきます



ありがとう



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そして水泳の後 急いでオアフクラブへ Go!


プールは温水とはいえ 早朝で真っ暗な中の水泳は 寒くて冷たい

そんな水泳の後 ゆっくり身体を温めてる時間がなく 次へと向かう



メッチャ素敵で すごく鍛えているインストラクター・レイの指導は

どんなにキツくても 仲間達も私も お気に入りの時間です


 
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さて最近私は 自分の身体の変化をヒシヒシと感じ取っています



それは サウナに入るようになってから 

自分の身体を意識して温めるようになり(例えば腹巻したりとか)


そうすると水泳の後 ジャグジーやサウナに入らなくっても

しばらくすると身体がポカポカ温かく 体温が戻ってくるんです



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身体って すごいんだな〜って ただただ感動です


自らの身体を大切にしていると 身体はそれに答えてくれるのですよ

自分の『意思』に 身体が『応答』してくれてる みたいな感じです



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そうそう それからね 大切な変化が もうひとつあります



健康には『食事 運動 睡眠』が大切だって誰もが知ってる事ですが

私は睡眠が昔からとても浅く ちょっとした事で すぐに目が覚める

それは長男が喘息児だったため「コンっ」て咳をしても目が覚めた

その深い昔の辛い記憶のせいだと ずっと思っていましたが

サウナが習慣になってから 眠りが 深く長くなってきたのです



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私にとっては驚きの好転 短く細切れだった睡眠との終止符

身体も心もあったか〜い方が なんだかとても良いみたいです



ひとつしかない貴方の心 ひとつしかない貴方の身体

どうか意識して 優しくポカポカと 

外からも内からも 日々あっためてあげて下さい ♡





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本日のワークアウト


朝6時半から水泳 @ パークレーン

朝8時15分から9時15分 トータルボディークラス @ オアフクラブ 


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つがい ♡




昔は前夜に夜更かししたって 毎朝4時や5時に起きても平気だった

のに やっぱり歳には勝てないなぁ... .. 涙



昨日と一昨日の2連チャンで 朝4時半頃に起きて6時半から水泳

2日続くと今朝は ふと目覚めると6時前でした



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  (2021年1月12日 朝7時16分 我が家から見た朝焼け)



ゆるり〜〜〜な朝 冬だから外はまだ真っ暗なので 妙に ほっ

温かなお布団の中は 冬の夜も朝も 幸せそのものですね ♡



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  (2021年1月12日 朝7時25分 我が家から見た日の出)



さて火木土曜日は夫と ジム&サウナ&ランチが定番の過ごし方

なのですが 本日は夫に他のアポがあったので 私ひとり


素晴らしい設備が揃ったジムで ポツ〜ン

時々チョッカイを入れたりして 笑い合う相手も居ず


サウナから出ても 待つ人も待っててくれる人もいない



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コロナ禍になって以来 ず〜っと一緒にいる感じがしてた

なのに いきなりひとりだと すごく淋しくて すごくやるせない



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コロナ禍になって 四六時中(しろくじちゅう=1日中)一緒に居て

面倒臭いこともあったりするけれど やっぱり『つがい』がいいです



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お互い若くないから 譲り合ったり 許し合ったりしながら



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コロナ禍の中で 人とも会えない日々が続きますが ふたりで 

『つがい』で 寄り添って暮らさせて頂いてる日々に 感謝です



ありがとう




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朝8時15分から9時15分 カディオクラス @ オアフクラブ

朝10時から11時 ジム @ パークレーン (ひとりぼっち)

朝11時半時から12時半 サウナ @ パークレーン



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半旗




2021年1月11日 月曜日 新しい1週間の始まり

真っ暗な中で泳ぎ始め ノンストップで40分間の水泳

気分良く泳ぎ終えてゴーグルを取ると 美しい朝焼けが 



ありがとう 



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シャワーを浴び その足でオアフクラブのコア・エクササイズへ

仲間がいなかったら絶対に続かない程 ハードなクラスで腹筋を鍛え

自宅に帰る途中 Costco へ  すると『半旗』が



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とてもいいお天気のハワイカイ お天気は関係ありませんが

こんなに良いお天気の日に半旗って どなたへの追悼なのだろう?



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自宅に帰り 調べて見ました

どなたへ哀悼の意を捧げているのか を



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   (2011年1月11日 午後5時59分 @ ポートロック)



トランプ大統領が 2021年1月10日から13日まで

ブライアンD.シックニック氏と ハワードリーベングッド氏の 

弔辞を捧げるため全米で半旗を掲げるようにと命じた との事



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CNNニュースによると 警察官のブライアンD.シックニック氏は

アメリカの首都ワシントンD.Cで 1月6日に起きた暴動で死亡との事



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話し合いで解決できないから暴動で訴えるなんて 最悪



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    (2011年1月11日 午後6時6分 @ ポートロック)



アメリカは今 コロナウイルスでも大統領選でも 病んでいます


1月6日 ワシントンDCでの 大規模な集会とデモで

お亡くなりになられた方々の ご冥福を

美しい夕陽に手を合わせ 心からお祈り致しました





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本日のワークアウト


朝6時半から水泳 @ パークレーン

朝8時15分から9時15分 超ハードな腹筋クラス @ オアフクラブ 


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Preparing for tomorrow




1月10日 日曜日 朝は曇りがちだったけど 午後は快晴でした

土日曜日 お仕事が休みの人達には 良い休日になった事でしょう



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我が家から見える ココヘッドの山を

ハナウマベイの 入り口近くにある 

ハワイカイ・ルックアウトから見ると こんな感じです



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標高368メートル その昔 頂上へ物を運ぶ為 

トロッコを走らせていた線路を ただひたすら一直線に登っていく



最近ではとても人気のようで 日の出前や満月の夜など

懐中電灯を持って登っていく人達が 大勢いるようです



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今年こそは エクササイズを

今年こそは 痩せるゾ って人も大勢いらっしゃるかと思います



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私は ほぼ毎日のようにエクササイズを続けていますが

すでに還暦 今年はなんと60+1歳になります



で 疲れた時には.....

明日の朝は朝寝坊して まった〜り&のんび〜りしようではなく

疲れた日に もうひと頑張りして 早めに夕飯の準備をして

翌朝の準備も整えて 2時間程 普段より早く休みます



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  (左がポートロックの外海 右がハワイカイの内海です)



私の経験からですと 朝ゆっくり寝てお昼までダラダラしても

疲れって スッキリと抜けないものなんですよね 

余計に身体が鈍(なま)るというか 半日ただダラけるだけで



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子供の頃 明日の準備をして寝たように 

還暦になった今も 明日の準備をしてから休む私を見て夫は笑うけど


明日の準備を整えて 『自分の脳』に明日の予定をインプットすると

起きた時 身体がすでにやる気に向かおうとしているように感じます


また明日を想って休むって 結構 幸せなことだと思うんですよね

それは『自分の脳』に幸せなんだと インプットしている事に繋がり

プラスの連鎖だと 私は自己満足している(笑)のですが..... ♡





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本日のワークアウト


朝6時半から水泳 @ パークレーン (寒中水泳)

朝7時からサウナ @ パークレーン (寒中水泳後の 至福のひととき)



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Wonderful Hawaii ♡




1月9日土曜日 今朝は今年一番のいいお天気だったんじゃないかな?

ハワイカイ地区や オアフ島の東海岸は 快晴でした ♡




本日は ポノも一緒にドライブ ♡



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          (ラビット・アイランド)



ご覧ください この美しい海を 透明に輝く海の水です



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こういう所に来ると は〜〜〜って 自然に呼吸が深くなりますよね

気功のお稽古をしなくっても 充分 気功のお稽古になるのが不思議


だけど 本来『気功』って こんな感じが原点で

病を癒してくれ 本人の治癒力で治っていくものなんじゃないかな?



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海辺の夫とポノの姿を見ていたら 何とも ほんわかな幸せを感じ



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本来 幸せって とてもシンプルで心の行き先で手に入るもの



今は亡き気功の先生が 今 生きて下さっていればいいのにな...



お墓の前で話し掛けるより 生きているうちに「ありがとう」って 

今生きて下さってる人には 感謝の気持ちも ありがとうの言葉も

この世に存在する人には この世で 言葉にした方が絶対にいいです


だけど 優しくってキュッときて まぁるい言葉だけに限ります ♡



本日オアフ島東海岸は 快晴で素晴らしいお天気に恵まれました 



ありがとうございました





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朝10時から11時 ジム @ W / 夫 パークレーン

朝11時半時から12時半 サウナ @ パークレーン



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春を待つ桜のように




元旦の日に 今日は金曜日なんだぁ〜と思っていたら

また今日は金曜日 あっという間の1週間 



1日を大切に使わなくっちゃなって 改めて思う



今朝は 今年の冬で一番寒かったように感じたけれど

お月さまが 地上の私達を温かく見守って下さっていました



ありがとう



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今年の1月から エクササイズを2クラス増やそうと思っています

オアフクラブでは今 プールは使えてもシャワールーム禁止なので

昨年春からずっと パークレーンのプールで泳いでいるのですが

泳ぎ終わって シャワーを浴び 着替えて すぐに車を走らせ

ハワイカイのオアフクラブへ向かうと なんとか

朝8時15分からの エクササイズに間に合うんです 



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月曜日の 超ハードなコア・エクササイズクラスを教えてくれてる

インストラクター・レイが 月&水&金の8時15分からクラス指導!



本年のチャレンジ=水泳の後に月&水&金のレイのクラスを受ける

私 今 やる気満々 ♡ 



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さてハワイ州では今年の夏までに 60万人に新型コロナウイルスの

ワクチン接種を実施するとのこと だけどね 夏って何月? 

気象庁による区分では 6月&7月&8月が『夏』ですけれど??



インフルエンザのワクチン接種による 免疫の持続期間は約5ヵ月

コロナワクチンの持続期間は 臨床試験の結果が出てないから

分かるはずもありませんが 夏までに収束しなかったら

また医療従事者達から新たなワクチンを打つのかなぁ と疑問



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私の座右の銘 <松下幸之助氏の 春を待つ桜>


『悪い時が過ぎれば 良い時は必ず来る

おしなべて事を成す人は 必ず時の来るのを待つ

焦(あせ)らず 慌(あわ)てず 静かに時の来るを待つ

時を待つ心は 春を待つ桜の姿といえよう

だが何もせずに待つ事は 僥倖(ぎょうこう)を待つに等しい
 (僥倖[ぎょうこう] 思いがけない幸い  偶然に得る幸運)

静かに春を待つ桜は 一瞬の休みもなく力を蓄えている

蓄えられた力がなければ 時が来ても事は成就しないであろう』



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コロナ禍の 季節も心も冬と言えるこの時期に

地道ですぐに結果が見えない積み重ねを 丁寧に繰り返す事の大切さ


今は焦らず慌てず 静かにコロナの収束を待つと共に

日々自分自身の力を蓄えようと思う 本当の意味での春が来るまで


毎日を丁寧に 地道な積み重ねを続ける  春を待つ桜のように





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本日のワークアウト


朝6時半から水泳 @ パークレーン

朝8時15分から9時15分 Tabata @ オアフクラブ 
(初めて出たTabataクラス レイのクラスは超キツイ 汗)


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