W 雅さん お初のロコ宅訪問の巻
３日目の 朝のお祈り
今日で朝のお祈りは 最後にするね
今朝は ドックフードに加えて ポノの好きなバナナもお供えし
般若心経も 心を込めて唱えました
さようならは 言わなかったけど
時々は思い出し お祈りしてあげようと思います
さて 今日は吹き矢仲間のご夫妻と一緒に
お家ごはん ＠ Miki House 笑
我が家から歩いて５分の ココマリーナ・ショッピングセンター内
Kona Brewing Company (Koko Marina Pub) へ
ビールを飲みに行くので その帰りに立ち寄ってもいい？ って
連絡を頂き じゃあ我が家でランチをご一緒にしましょうよ って
時間を気にせず ゆっくりできますからね
奥さまと うちの夫が同じ大阪出身でして
大阪人は 会ってすぐ旧友になれる得意技を持っておられます 笑
仲良くビールで乾杯の W 雅さん ご夫妻
（W 雅さんとは お二人共 名前に『雅』が付く）
話に花が咲くと 時間はあっという間に流れていきます
日本とハワイを半分半分という 優雅な暮らしの W 雅さんご夫妻
なんと ローカルの一軒家訪問は 初めてなのだそうです
とっても喜んで下さって くすぐったい程に光栄でした ♡
あれっ？！ ご主人さまって
俳優の小日向 文世（こひなた ふみよ）さんに 似てませんか？
似てますよね！！
W 雅さん 本日は楽しい時間を 心からありがとうございました
また今週の木曜日 吹き矢のお稽古でお会いしましょう〜 マハロ！
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝８時から８時半 超ハードな コア・エクササイズ
たった３０分だけど クッタクタのヘタヘタになります 汗
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素敵なお手本
一昨日の午後 お隣と我が家の境の海の中で死んでいた犬を弔い
今朝も ドックフードとお水をお供えして 般若心経を唱え
今朝は昨日とは打って変わった 風のない穏やかで静かな朝です
冷たい海の中で ひっそりと死んでいたあの犬が
眩しくて 強くて 輝かしい 神聖な朝の光に包まれて
まっすぐ天国に辿り着けますようにと 心から祈り
さて 今日は素敵なお客さまが
Kombucha （紅茶キノコ）の How to make it. を習いに ♡
さすが エクササイズのパーソナル・トレーナーさん
美意識も 精神意識も高く 知識も 好奇心も豊富で
肌も髪も綺麗で 身体のラインは無駄な脂肪がなく痩せ過ぎてもなく
素敵な女性と話をすると 自然にテンションが上がるなぁ〜
共通の趣味を発見し また逢う日も決まりました ワクワク ♡
体育会系美人女子は 私の憧れです
アラフィフから グッと下がる新陳代謝
その人の身体を見ると
生活も美意識も見え隠れするように思うのは 私だけ？
身近に良いお手本になる 素敵な女性がいるのといないのでは
日々の暮らしが 絶対に違ってくると思います
身体を隠すためダボダボなお洋服などは 着ない方が良いですよね
さぁ 明日もセッセとオアフクラブでいい汗流したいと思います
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝８時半から９時半 日曜日は ヨガクラス
冥福を祈り
朝 明るくなって
昨日の犬に 般若心経を心を込めて唱えました
ありがとう禅の町田宗鳳先生から 譲り受けた おリンで チーン
朝から マリーナに気持ちのいい音が響き渡りました
南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
日の出前 気持ちのいい１日の始まりでした
ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝９時から１０時 ズンバ
祈り
お昼過ぎ 夫が血相を変え バックヤードからキッチンに入ってきて
「エライこっちゃ 犬が死んどる
首輪しとらへんけど フレンチブルドックみたいな犬や」って
偶然にも引き潮の時 お隣と我が家の境に
打ち上げられている犬を ポノと夫が見つけたのでした
これが満ち潮の時だったら どこかへ流されていたことでしょう
なんという 偶然！
夫が「ハワイカイ・マリーナ・オフィスに電話せぇ」と言うので
すぐさま電話をし 状況を説明し 我が家の住所を伝えると
１時間もしないうちに マリーナパトロールがやってきました
（私は もしその犬を見てしまったら
数日間はきっと眠れないだろうと思ったので 見ませんでした）
夫の後ろで ポノも心配をしています
「来て下さって ありがとうございます」と言うと
「この仕事が一番苦手だ」って残念そうな顔をしてらっしゃいました
お隣のデッキに マリーナ・パトロールのボートを繋ぎ
我が家の敷地まで来て 冷たくなった犬を拾い上げてくれました
もちろん私は その時の様子を見ることは出来ませんでしたが
ポノはずっと黙ったまま その様子を見守っていたそうです
物言えぬポノは パトロールの人達を 最後まで見守っていました
さて その日の夕方のことでした
食べたかったお魚料理をテイクアウトし キッチンの床に袋ごと置き
バスルームで手洗いとうがいをして キッチンに戻ると
あろうことか（こんなこと ポノは今までに一度もやったことがない）
ポノがテイクアウトボックスを破り お夕飯用の魚を食べていたんです
「ポノ！！！」思わず大声を張り上げ 叫んだ私
血相を変え 手をあげ 追い掛けようとしている私を見て
ポノは少しだけ歩いて逃げたのですが 床の上で コロン
どうぞ叩いて下さい と言わんばかりに
体を震わせ 大きく波打つほどに胸の辺りをドキドキと震わせ
じっと横向きで寝そべり 怒る私の方を見ました
思えば こんな姿のポノも こんな顔をして私を見るポノも
私にとっては初めて見た ポノの姿と表情だったのでした
思わず上げていた手を ちょっと加減しながらも お尻をパシっ
身動きひとつしないポノに 「ダメでしょ」と もう一度腕をパシっ
だけど叩いてる自分が 心から情けなく酷い人間に思いました
夫に言うと 「下に置いといた お前が悪いんやんけ あほ」と
「ほんまや ほんまに悪いのは私やったのに ごめん ポノ」
その日の夕飯の 後片付けをしている時
今日１日の いろんな出来事を思い出していました
すると ふと ポノがとった行動が妙に変だと思えてきたんです
今まで私達の食べ物を 盗み食いなど１度もした事がなかったポノ
そして どうぞ叩いて下さいみたいな ポーズや目をしたことも
一度もしたことがなかったポノ あれはいったい？
はっ まさか まさか まさか ドキドキドキドキドキ
ふと私が思ったこと もしかしたら あの犬
なぜ どこで どうやって死んで 首輪もつけず海で死んでいたのか
もちろん私には 分かる術（すべ）もありませんが
少なくとも あの時間帯に
死界とも言える お隣との境界線の所で死んでいた犬を
夫とポノが見つけた偶然は きっと見つけて欲しかったんだろうと
そして もしかしたら
あの犬 お腹が空いていたのではないだろうか？
夜９時を回っていたので暗闇の中 仏壇から線香と数珠を持ち出し
犬が死んでいた近くに ドックフードを少し供えて
冥福を祈りながら 般若心経を唱えました
すると なんとポノも私の所にやってきたのでした
「さっきは叩いて ごめんね ポノ ポノ ごめん」
物言えぬ者達からの声
私なりに感じ取った 不確かではありますが 小さな心の声
寒かったでしょう 冷たかったでしょう お腹空いてたの？
こんなことしかして上げられなくて ごめんね
飼い主さんの元へ どうか帰ることができますように
そして成仏できますようにと ただただ祈った 今夜の私でした
ポノ 今日は本当にごめんね そして ありがとう ポノ
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本日のウォークアウトメニュー
朝９時から レイのエレメンツ＆ロールアウトクラス
意外にも単純な女性（私だけ？）の心理
とあるアポの帰り カハラのホールフーズで買い物をして帰ろうとしたら
ラッキ〜 珍しく 電気自動車用のパーキングが空いていました
「充電しといて ちょっとコーヒーでも飲んで行こか？」と 夫
優しそうなお姉さんが カントリーソングを歌っていました
あっ 欲しかったヘアーサロンのブラッシング・ブラシが
あっ それから これも あれも〜
ウキウキ ワクワク ふふふ だってね ♡
同じカードを持っているから
夫のカードで購入しようが 私のカードで購入しようが
お金の出所は 同じ（共同名義の銀行口座から）だというのに
夫が夫のカードで 私が欲しい物の支払いをしてくれると
買ってもらっちゃった〜って 気持ちが湧き出て
自然に「ありがとう〜」の言葉も出てきて 笑顔にまでなり
やった〜 と 単純に 嬉しい気持ちにまでなる
人間の心理って なんだか不思議で
単純 且つ 可愛いなぁ〜〜〜と
クスッ ひとりで思わず 笑ってしまいました
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本日のウォークアウトメニュー
朝８時から９時 カルディオ・クラス
大切にしたいもの
水曜日の朝 ７時１５分頃
曇り空で日の出は見られませんでしたが 美しい朝の景色に感謝です
自分自身をもっともっと愛し もっともっと大切にするって決めた
今年の New Year's resolution
視界からも 感触からも 食事からも 自分に大切となるものを選ぶ
体からの声に耳を澄ますと 心が喜ぶ波動に気付く
大切にしなくっちゃいけないものを 明確にしよう
元気で動ける時間は 永遠じゃないのだから
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本日のウォークアウトメニュー
朝８時から９時 タバタクラス
菌活
今日は ホールフーズなどで いろんなフレーバーが売られている
コンブチャ（kombucha：日本名 紅茶キノコ）を 培養しました
下のちょっと気味の悪い白い物体が スコービーです
コンブチャ は スコビー（SCOBY）と呼ばれる 菌株からできて
スコビーは「酵母」を表す「マザー」と呼ばれることもあります
それを そ〜っと持ち上げ
消毒済みの ガラスの瓶に移します
下に残った液が コンブチャ の原液です
日を置けば日を置くほど 酸味が増します
酸っぱいのが苦手な人は ２週間ほどで出来上がり
発酵の過程で少なくなりますが ごく微量のカフェインが含まれ
微量のアルコールも発生しますので 弱い人は 要注意です
腸内の良い微生物「プロバイオティクス」も 含まれていますよ
発酵飲料なので密閉にせず ラップに穴を開けて冷蔵庫で保存
新しい瓶に移した スコービーに
酵母の大好物の砂糖と 株の栄養源となるカフェイン（お茶）を加え
また２週間から４週間 寝かせます その繰り返し＝培養
美しい夕暮れを見ながら コンブチャを炭酸水で割って 一服
手作りは いいですねぇ〜 合成着色料＆保存料が無添加です
就活も婚活も する必要がないので 笑笑笑
善玉菌を増やす 発酵食品をこまめに摂取して
「菌活」 頑張りたいと思います 愛を込めて〜 ♡
＊ 我が家で作っている 発酵食品といえば
味噌 甘酒 塩麹 味噌黒にんにくの Raw 蜂蜜漬け など〜
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本日のウォークアウトメニュー
朝８時から９時 カルディオクラス
朝９時から９時半 ストレッチクラス
朝９時半から１０時 ホ’オピオピオ
オーガニック・ノン・カフェイン・ティー
ランチでアラモアナまで行ったついでに
世界のお茶の専門店 Lupicia （ルピシア）へ
日本の緑茶コーナーや
ハワイ限定品や ハワイアンブレンドなどのお茶も充実していました
私が探し求めていたのは ノン・カフェインのお茶
もちろん 幾種類かのノン・カフェイン・ティーはありましたが
オーガニック・ノン・カフェイン・ティーは ありませんでした
結局 自宅へ帰る途中に カハラモールのホールフーズに寄って
ルイボスティーを購入しました
最近どういう訳か カフェインにめっきりと弱くなっちゃって
近頃肌寒いから 温かい緑茶をよく飲んでいたら
夜になっても なかなか眠りにつけなくなってしまって
体質も 年齢とともに変わるっていうから
歳のせい？？ 汗
今日から オーガニック・ノン・カフェイン・ティーを飲むことに
香りは 昔 母がよく煎じてくれたドクダミ茶みたいな感じで
お味は う〜ん と いった感じでした
まっ コレ 続けて飲んでみることにします
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本日のウォークアウトメニュー
朝８時から８時半 めっちゃキツイ コアエクササイズクラス
ローストビーフ
日曜日の昼下がり 久しぶりにローストビーフを焼くことに
ローストビーフは焼け具合を見ることができないから 苦手なお料理
お肉の真ん中が 生ではダメだし 加熱し過ぎもいけません
まぁ 作ってみることに
常温に戻した塊肉を
まずは ガッチャン ガッチャンと お肉の筋切りをして
タコ糸で ぐるぐる巻きに
そして 自家製の大麦塩麹をたっぷりと塗って
夫に バックヤードに出しっ放しの BBQ グリルで
お肉全体に焦げ目が付くまで 焼いてもらいました
お家の中で焼くと 油がいっぱい飛ぶから
油物は 外でクッキングします
（この BBQ グリル 汚れているのではなく潮風で錆びているの）
焼きあがれば アルミホイルに包んでオーブンに入れます
インターネットで調べてみたら 理想的な仕上がり温度は
レアなら ５４℃
ミディアムレアなら ５７℃
ミディアムなら ６０℃ って
４２.7℃ まだもう少し あと１０分くらいかな？ と思いきや
ガ〜ン 涙 焼き過ぎてしまいました
が 昨日作って寝かせておいた このローストビーフのタレが
と〜〜〜っても美味しく 出来上がっていたのです！
お気に入りのレストラン『いまなす亭』のステーキソースが大好きな私
何度も 改良に改良を重ね やっと出来た今回のタレが
『いまなす亭』のステーキソースに 一番近い味に仕上がりました
上の写真 『いまなす亭』のステーキ
右の小鉢 お気に入りの ステーキソース
ローストビーフは 大麦塩麹をたっぷりと塗ったお陰か
とっても柔らかく
フライパンで お肉に焦げ目を付けたらすぐに
アルミホイルで包んだせいか とってもジューシーで
上手に仕上がったタレをいっぱい付けて とても美味しく頂きました
ごちそうさまでした〜
お料理って ホント 失敗と改良の繰り返しで
一歩一歩 上達するものなんですね
大切な人に笑顔で食べて貰うためにも
お料理は日々精進 ですね
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本日のウォークアウトメニュー
朝８時半から９時半 ヨガ
新春吹き初めの会
１月１２日朝９時半から アイエア大平寺の道場で
吹き矢の 『新春吹き初めの会』が 開催されました
吹き矢の斎藤会長は 退職後も
あちこちから引っ張りだこの とっても多忙なジェントルマン
さて 本日の的（まと）は これ
イノシシかと思いきや ブ〜〜〜 （ごめんね 豚ちゃん）
超が付くほど練習不足の『なんちゃって道場長』の夫も 参加です
（賑やかせ かぁ？ 失礼しました 笑）
皆さま 足元をご覧くださいませ
" This is Hawaii " （ビーサンで 新春の吹き初めです 汗＆笑）
優勝 おめでとうございます
確か この男性 昨年も優勝されたんじゃなかったっけ？
ローカル〜な 和気藹々とした ほっこりとした時の流れに感じ
天気もとても穏やかな土曜日で 吹き初め日和でもありました
和やかな時間を ありがとうございました
今年も吹き矢仲間の皆々さま どうぞ宜しくお願い致します
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本日のウォークアウトメニュー
朝７時から７時半 オアフクラブでトレッドミル
