火の元ご注意



夕暮れ時 ざわざわとうるさいなって思っていたら

火事


私の写真では よく分かりませんが

ココクレーターのふもとで 民家が火事のようです



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火 怖いですね

火 怖いです

私が3歳頃 私の実家のガレージが 火事で焼けてしまったので

その頃のこと たまに思い出します



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ホリデーシーズン どうか皆さま 気をつけてくださいね





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本日のウォークアウトメニュー

朝9時から10時 レイのスペシャルクラス



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氣も血も流さないと病気になる



早朝 目が覚めると 

あっ ヤバい   

喉がイガイガする 風邪のひき始めに違いない



昨日のランチ 店内がこれでもかっていう位

ガンガンに冷房が 効いていたのでした (きっと そのせい)


今日は大人しく寝ているべきか どうすべきか



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先週 オアフクラブのインストラクター・レイが

前日食べたお寿司にあたったみたい ってげっそりしていました



生徒の私達は皆レイを心配し 一緒にエクササイズしなくっていいよ

口で ああして こうしてって言ってくれれば 私達皆でやるからって



でもレイは 指導が好きだから みんなと一緒にやりたいって

そして30分もすると 顔色は良くなり 声もどんどん大きくなって



レイは 自分で自分の身体を治していったんですよね すごい!




氣功の宗家が よく言ってた言葉を思い出しました

『氣も血も流さないと 病気になる』って



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やっぱり 身体を動かしに行こう〜!

いつもの通り オアフクラブへ行こう〜!



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動いていたら レイのようにだんだん元気を取り戻していきました

不思議に 喉の痛みも無くなっていきました




やっぱり素敵な師匠達からは 見習うことがいっぱいですね

ありがとう宗家 ありがとうレイ





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 カディオ

朝9時から9時半 ストレッチ



マンデー・ランチ



アラモアナ・ショッピング・センター



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ホリデー・シーズンになりますと 大勢の人で賑わいます



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クリスマス・モード

綺麗で華やいでいい感じですが 反面 気ぜわしく感じますよね



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今日は 女子3人で飲茶



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リーズナブルで いろんなものをちょこちょこ頂けて 最高〜



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いっぱいお話をして いっぱい食べた後は

パークレーンに行って ジャグジーに入り スチームサウナに入り

ワインを飲み〜 


来週も集まろうね ってことになりました (やはり 笑)

  人数プラスαで      

        楽しみです






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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 レイのメッチャきつい コア・エクササイズ



サンデー・ブランチ



今朝は 定例の日曜日ヨガで気分のいい日曜日の朝を迎えた後

かれこれ 23年以上も仲良くさせて頂いている 

オアフクラブ・メンバーの友人と一緒に ヨガの後 一緒に帰宅



その時間に合わせ カイルア在住の友人も合流 



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我が家で ささやかなサンデー・ブランチを

お写真 撮りますよ〜 なんて言っていないのに

やっぱり 日本人ですよね〜


頂きますって言って お二人とも 手を合わせ 一礼を

こういうお姿を見ると 日本人に生まれて来てよかったな〜って

心から思い 日本人であることに感謝する一瞬でした



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お二人が ぬか漬けや お野菜の副菜も 持って来てくださって

こんな感じの 体に優しいブランチになりました



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ポノも とっても嬉しそうでした

やっぱりペットを飼ってる人は 何気に優しいですね〜



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少し時間を空けて デザートも



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のんびりと 穏やかで 心安らぐブランチになりました

ありがとうございました


また 来て下さる日を 心からお待ちしています





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時半から9時半 日曜日は オアフクラブ・ヨガ

極寒水泳のあと



美しい 土曜日の朝の景色



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今日は 日本人補習校に娘さんを送ってから〜の友人と



ランチ 久しぶりのベトナムヌードル



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ダウンタウンの手前に Down to Earth(オーガニックのお店)が

できるんですね〜 知りませんでした



カカアコエリア どんどんどんどんと 進化しているのですね

オーガニックのお店が増えていくのは とっても嬉しいです

口に入るものが 身体を作っているのですから ね





      本日のウォークアウトメニュー





朝7時から 極寒水泳1200m

朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス



うろこ雲



自然ってすごいですね

なんて美しいのでしょうか は〜っ 



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芝生を歩く小鳥も



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なんだかとっても 可愛くみえる



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時間に追われていると 気がつかないで見過ごしてしまいがちな

何気ない風景 


忙しい時こそ 深呼吸をして空を見上げたりしてみよう〜





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 レイのタバタクラス

朝9時から10時 レイのストレッチクラス


Happy Birthday 🎶



竜也 お誕生日おめでとう



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懐かしい チャイナタウン・カルチャー・センターから



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どんな時にも 宗家と観音さまからのご加護が ありますように





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 ホ’オピオピオ



発酵力 EM セミナー



今日は朝から EM ハワイのセミナーへ

お題は 『発酵力』   いいですねぇ〜 興味津々



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初めてのお友達も数人誘って 行って参りました



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EM ハワイの名護ちかこさんは とっても知識豊富でフレンドリー

大豆味噌やおから味噌 発酵ジュースやコンブチャ

色々なものをご自分で作って 私達に試食させて下さいました



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日本代表のお味噌汁 素晴らしい健康食です

手作り味噌は 無添加ですよ〜!



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とっても素晴らしいセミナーの後は 駆け足でカハラへ



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とても慌ただしい1日でしたが 大変充実の1日でした

ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時半から 久々の極寒水泳 1200m ブルブル


日の出



朝晩が 急に寒くなってきたホノルルは空気がひんやりとクリアで 

特に早朝に屋外での深呼吸は とっても気持ちよく感じます



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ココクレーターのてっぺんから登っていた 日の出が

冬に向かうと こんな所にまで移動



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常夏のハワイって言われますが 春夏秋冬を感じながら

お日さまに手を合わせ 日々暮らしています





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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 ホ’オピオピオ



MINDFULNESS 平和〜至福への道



本日 11月13日(月) 

数年前 ハワイカイのオアフクラブでヨガを教えて下さっていた 

ジャズ先生&しほ先生の セミナーのお手伝いを 



お題は 『MINDFULNESS 平和〜至福への道』



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ジャズ先生は オアフクラブでヨガを習っていた時から

とても信頼できる 素晴らしい先生だと私は感じていました



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インドでは ほとんどの女性が歌を歌いダンスを踊ってエンジョイし

ヨガのお稽古をされるのは ほとんど人が男性だそうです



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ヨガとは本来 ポーズではなく マインドだそうです



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あんなポーズ こんなポーズを 皆さんでやりましたが

なななんと 歌を歌いながら ポーズをしたんですよ

私にとっては 初めての経験でした



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あれこれポーズをとりながら 童謡を次々に歌っていきます

本日はラッキーなことに 参加者の M chan が 

幼稚園児の先生で どんどんと綺麗なお声で先頭して下さいました



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ポーズをとりながら 懐かしい日本の歌を歌っていると

なんだか とっても幸せな気分に酔っていく私がそこにいました




心の内が みるみると浄化され温かみに溢れてくる感じに 感謝



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こんなポーズをしながらも 歌を歌っているんですよ〜 ♡

私って すごく音痴で恥ずかしい限りなんですが

気が付いたら 笑いながら皆さまとご一緒に

大きな声で歌っていました〜 とても心温まる素敵な時間でした



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いい気分で ランチタイムに



しほ先生が 美味しいランチをご用意して下さっていました

ジャズ先生に 「しょうこ(私)の手作り味噌汁はないのか?」って



ジャズ先生 ごめんなさい〜! 

次回は必ず ご用意させて頂きます ね



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本日も素晴らしい師匠と一緒に 有意義な時間を過ごさせて頂きました

穏やかで柔らかな時間に 本日もありがとうございました





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