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ふたりの暮らし



水曜日の朝 やっぱり寒くて



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夫のいない40日間は それでも朝6時から泳いで

エクササイズも頑張っていましたが 

一人暮らしと ふたりの暮らしは違うのです  時間の使い方



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でも 朝ごはんの準備をしてから サクッと泳ぎに

極寒水泳は1200mで おしまい



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今日はケアホームで エクササイズの指導のボランティアの日

張り切って行くと 玄関のドアーが固くて開けられない

だけど ボランティアは 今日も大満足の楽しさでした



家に帰って夫にドアのことを話すと ケアホームのドアを直そうって

一緒に また ケアーホームへ

そして器用な夫が ドアを修理してくれました  おみごと!



良いお天気で 少しドライブも楽しんで



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午後は また 趣味の大工仕事を



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やっぱり ひとりより ふたりの暮らしの方がいいです





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時45分から極寒水泳 1200m

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朝焼け



日本で 風邪をひいてハワイに戻って来た夫が

夜中に何度も咳をするので 眠れず

朝一の水泳を スキップ

いきなり冬になったような朝夕の寒さの ハワイです



いつもなら まだ真っ暗の中家を出て 泳ぎ始めるのですが

今朝は お家で の〜んびり



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すると なんて美しい 朝焼けなのでしょう〜 

朝6時半頃の 景色です



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ありがとう〜



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10時過ぎまで寝ていた夫と 久しぶりのブランチを



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エエなぁ〜 やっぱり家がエエなぁ〜

何度も何度も 呟く夫



40日間 家を守ってきたポノと私は とても嬉しかったです

しばらくは のんびり ゆっくり ね





       
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本日のウォークアウトメニュー

朝8時から9時 ホ’オピオピオ クラス

朝9時から9時半 ストレッチクラス



おかえりなさい



40日ぶりの ハワイ

ちょうどお昼の時間に到着したので 白木屋でランチ



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スーツケースを 3つも車に積んでいたから

車上荒らしに合わないように パークレーンに車を停めて

歩いて行ける近場で



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半額でも19ドル   驚きました〜! 

極フツーのビーフカツ 38ドルになって食べる人 いるのかな?



とりあえず ちょっと風邪気味だけど無事に帰って来てくれました

おかえりなさい お疲れさまでした





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本日のウォークアウトメニュー


昨夜 あまりにも寒くて毛布を出して寝ました

朝起きたら やはり凄く冷え込んでいて お布団からなかなか出られず 

オアフクラブへ行くのを ためらったんだけど えいっ!!!

朝6時から極寒水泳 1200mで 断念

朝8時から8時半 めっちゃキツイ コアエクササイズクラス



アルティメット・エナジェティクス(UE)セミナー



レムリアの新年にあたる 11月11日

友人の えるちゃんがコーディネーターを務めて下さって

大原彩奨先生のセミナーに 参加させて頂きました


お話を伺うだけではなく 腕相撲をやったり 実技もいっぱいで

とても楽しいセミナーでしたよ



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正しい ありがとう『礼』の仕方

背中を曲げずに 90度



これは エクササイズのクラスでも ダンベル持ってやるけれど

結構 難しいです



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先生のお話を伺っていたら 気功の宗家のことを思い出しました

癒しを とことん探求していくと

高い山を どこから登るのかの違いだけで

頂上は ただひとつだと感じました



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全ては 愛ある『氣』




大原彩奨先生の『UE』は 愛ある『氣』に満ち溢れていました

大原彩奨先生 えるちゃん

本日は素晴らしい時間を ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝7時半から8時 パークレーンで水泳




お料理 再開



朝から 土砂降りの雨

それでも7時から 1マイル泳ぎましたよ

絶対に来ると思っていた 泳ぎ友達のキャレン

やっぱり大雨でも やって来ました ♡

私達ってクレィジー って笑いながら 一緒に泳ぎました


スイムチームの子供達も 大雨の中 大勢泳いでいました



お昼 また食べに行ってしまいました 

好きなんですよね〜 スパイシーラーメン(レベル3)

一人暮らしって 身体にも心にも良くないように思います



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午後からは 夫が帰って来る準備を

昆布と茅乃舎の出汁で スープを作ったり



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おくら水を作ったり



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ごぼうやレンコンを煮たり 味付け卵を作ったりしていたら

雨はやみ また見事なダブルレインボーが



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家からレインボーが見えるなんて 本当に幸せ

キッチン仕事も またセッセと頑張ることに致します





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本日のウォークアウトメニュー

朝7時から水泳 1マイル=1600m





美しいアラモアナの海



買い物のついでに アラモアナに立ち寄り

海を見て その美しさに とっても癒されました



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1ヶ月以上 来なかったので

改めて この美しさに 見惚れてしまいました



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明後日は 夫と来る予定なので

ちゃちゃちゃっと 四角いお部屋を丸〜くお掃除 笑

早く 会いたいなぁ〜 





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1500m

朝8時から9時 タバタクラス


観音さま



いつも お参りの人が絶えない

チャイナタウン・カルチャープラザの 観音さま



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久しぶりに お参りをさせて頂きました

とても 嬉しかった


ありがとうございました





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1500m

朝8時から9時 ホ’オピオピオ クラス



私自身の癒しのひととき



毎週水曜日は ケアーホームでのエクササイズの指導のボランティア

本日も とても良い時間を共有させて頂きました



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毎回 学ぶことだらけの

ボランティア



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ボランティアは させて頂くという気持ちで行うと

全然違って来ることに ようやく気付かせて頂いています



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若い頃は タダでやってるんだから

っていう気持ちをチラつかせながら ボランティアをしていましたが

それは全く違うことに 近頃ようやく気付かせて頂き



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やわらかな心で ボランティア 務めさせて頂いています



帰りに 公園に寄って

おひとりさま気功をするのも 上手になって来ました 笑



心が喜んでいるのを感じます ありがとうございます





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1400m

朝8時から オアフクラブのトレッドミル 40分

   車社会のハワイでは 足も鍛えなくっちゃ〜ねぇ、、、



保存食作り



もうすぐ帰ってくる 夫のために

色とりどりの ピクルス作り




左 大根    右 カリフラワー



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黄色と オレンジと 赤のパプリカ

みぃんなオーガニックのお野菜 サッと茹でて ね ♡



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お酢を使った保存食は 長持ちして身体にも良し

夫がハワイに帰って来た頃から 美味しく食べられる予定


結構な量ですが あっという間に食べてしまいます

待って下さっている方への お裾分けもありますから ね ♡



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美味しくなりますように 美味しく仕上がりますように って

お野菜達に 優しく 語りかけながら


ありがとうの気持ちを エッセンスにして ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳1マイル=1600m

朝8時から9時 ホ’オピオピオ

朝9時から9時半 ストレッチクラス




優しいポノ



捨て子だったポノは とっても大人しくて優しいワンコです



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いろんなことがあって 家に帰った時に

この子がいると 心から救われた気持ちになります



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ワンコ ラバ〜 ♡





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本日のウォークアウトメニュー

朝6時から水泳 1500m

朝8時から8時半 コアエクササイズ

朝8時半から9時半 タバタクラス