読書の水曜日
先週の水曜日 トレッドミルで歩きながら 一冊の本を完読
これ いい〜！
オアフクラブのエクササイズルームは アウトドアなので
暑い日は暑いけれど エアコンが効いていない所でのエクササイズは
体にとってもいい感じ ハワイはどこでもエアコン・ガンガンだから
水曜日は 取りたいエクササイズのクラスがないので
今日も読みかけの本を持って 水泳の後 歩きながらの読書を
集中できて いい感じ
先週の水曜日に 一気完読した本の作者さんの別の本
ちょっとハードル高かったけど いいこといっぱい習いました
プロフィールを拝読させて頂きましたら 私の兄と同い年でした
優しいはずだ〜 ふと 実家の兄に会いたくなりました
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時15分から水泳 なんと本日は２km 良く頑張りました〜！
朝8時20分から トレッドミル 45分
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泣いたり 笑ったり ♡
今日は友人夫妻と一緒に お家ご飯
ご近所さんなので気楽に ダイニングじゃなくキッチンのアイランドで
今日はご主人さまから 貴重な思い出話を沢山聞かせて頂きました
戦争中のお話です
あまりにも悲しい悲惨な思い出話に 奥さまも私も気が付くと涙を流し
だけど現在は 大変お幸せな日々を過ごされていますので
泣いたり 笑ったり で
優しい そして温かい時間が 流れて行きました
戦争を知らない私です
戦争中と戦後のお話を伺うことなど 今まで滅多にありませんでしたが
感謝の気持ちが フツフツと湧き上がってくる感じが
なぜだかとっても新鮮で
まぁるい心に満たされる自分が そこにいました
穏やかな笑顔でお話をして下さる 昔の苦労話
素直な心で耳を傾けていると 謙虚な気持ちが湧いてくるのですね
素敵な時間を ありがとうございました
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時20分から水泳 １２００m
朝8時から9時 久しぶりにズンバ〜！
ありがとう禅 ＠ ホノルル
今日は久しぶりに ホノルルありがとう禅の広報担当のりかちゃんと
カハラモールで ボランティア・ミーティング
私欲ゼロだと やっぱりいいことが巡ってくる〜
あの広い駐車場に たった二つしかない無料の充電器付きパーキング
ランチ時だというのに 私のために（笑）空いていました〜！
ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜♫
久しぶりにお会いした りかちゃんと
１１月に開催される 町田宗鳳先生の『ありがとう禅』の打ち合わせを
１１月なんてまだまだ〜 なんて思っていると
あっという間に来てしまう１１月なので 早めに対応
久しぶりの ありがとう禅＠ホノルル
今からと〜〜〜〜〜っても 楽しみです ♡
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時20分から水泳 １２００m
朝8時から9時 素敵 Lei の 超ハードなコア・エクササイズ
（コアとは腹筋のことで 肝心要のエクササイズクラスです）
おうち日曜日
４〜５日前から ベットルームのお手洗いが
お水を流した後も きちんと止まらない
お水の無駄遣い
何度か 修理を試みてくれましたが 修理不可能で
朝から ホームデポ（日曜大工センター）で部品を購入し
こんなの見て 直す夫には
心からの尊敬です ありがとう〜
さすが夫 部品代２０ドルほどで 修理完了致しました
ハワイでは人件費 １時間約５０〜２５０ドル＋部品費ですよね 汗
そして午後からは〜
ホールフーズで購入し ２日前からマリネにしておいた
草だけを食べて育ったオーガニックの牛肉を
夫が作った 屋外のバーベキューの小屋（笑）の中で
ジュウジュウと 勢いよく男前に焼いてくれました
すごく柔らかくて ジューシーでしたよ
でも ふたりではさすがに食べきれなくって
残りのお肉は カレーにすることに
ステーキのマリネに使った 玉ねぎやリンゴやニンニクのすり下ろしも
カレーの中に入れたら すごく すっごく美味しくできましたよ
夫への本日のお礼ディナーは 簡単カレーで ごめんね ♡
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝8時半から9時半 日曜日の朝はオアフクラブのヨガ
Move !
日の出の位置が どんどんと変わっていってます
８月５日＆２６日の 日の出の位置
５月２０日の日の出の位置
常夏のハワイとはいえ 季節の移り変わりを日の出からも感じています
『 Move 』
つまずいたら そこから動こう
動いて 脱出
Feeling や Thinking は なかなか変えられないけれど
Acting なら 自分次第で 今 変えられますよね
昔 習ったの
１９９９年で習った 催眠療法のクラスで
Lets move!
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝8時半から9時半 ホ’オピオピオクラス
美しすぎて♡
ウィークデーは私 5時前から自宅キッチンで 朝食を作ります
まだまだ睡眠中の夫が 好きな時間に起きて
お腹が空いたら朝ご飯を ポノと一緒に食べられるように
夫とポノの朝ご飯を作ってから 私はオアフクラブへ出掛けます
獣医は テーブルフードは良くないっておっしゃいますが
私の実家にいたチャウチャウ犬は テーブルフードで長生きしましたよ
もし私が犬だったら 毎日おんなじドックフード
健康のためとはいえ きっと嫌になっちゃうと思いますし
だけど こんな私の考えは 間違っていますか？？
さて 我が家は有難いことに キッチンから朝の日の出が拝めます
今朝は と〜〜〜っても静かに美しくって
暫く見とれていたら あっという間にこんな景色に
ハワイの神々さまからのプレゼントを 皆々さまにも
Have a great morning 🎵
ありがとうございます ありがとうございました Lots of Mahalo!
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時20分から 水泳１km
朝8時から9時半 素敵インストラクター・レイのエクササイズクラス
ハート＝ありがとう で いっぱい♡
大きな病気も怪我もなく 生かされていることに今一度 感謝を
友人を 想いながら
支え 支えられ
Live Aroha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時半から水泳 １２００m
朝8時から8時50分 ホ’オピオピオ
魂の緒
美しい 昨日の夕暮れ
ポートロックまで 歩いて3分
横断歩道を渡らずに 歩いて行ったら1分
でも交通違反 横断歩道のない道路を横切ったら
ハワイでは罰金を取られるんですよ 要注意ですね
美しい夕陽を見ながら ある人のことを想い お祈りをしていました
神さまに 伝わっていますようにと
写真を見ながら もう一度 清い心でお祈りを
さて 日増しに日の出の時間が遅くなり 日の入りの時間が早くなり
６＆７＆８月と頑張りに頑張った 早朝からの水泳を少しずつ減らし
陸のエクササイズを増やしています
今朝は無性に泳ぎたい気分だったので １７００m泳いだ後
トレッドミルをのんびりと１時間あまり そして１冊の本を完読
気功繋がりの大切な友人 みほちゃんが貸してくれた
矢作直樹先生（東京大学医学部救急医学分野教授）著の
『見守られて 生きる』
エクササイズしながら本を読むなんて 一挙両得じゃないですか？ 笑
この本に書かれていた事は 私の気功の先生がお教え下さった事と同じ
そして ありがとう禅の町田先生も 全く同じ事を おっしゃいます
気功の先生が 道がつくもの（空手道 武士道 花道 茶道 など）を
志し 極める人が最後にたどり着く先 頂上（悟り）は
例えば 富士山の山の麓のどこから登って行っても 頂上は同じだと
その意味が 年と共にだんだんと理解出来るようになってきました
良き師匠 良き本との出会いは 人生を一瞬にして変えてくれます
気功の平野宗家 ありがとう禅の町田先生
そして 矢崎直樹先生 良き出会いに感謝致します
ありがとうございます
そしてこの本を貸してくれた 気功のみほちゃん
心から ありがとうございました これからもどうぞ宜しくね
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時半から水泳 １７００m
朝9時半からトレッドミル １時間20分ほど
故障
今朝は貿易風が吹かず 風のない静かな静かな朝でした
美しい〜 ありがとうございます
暑い中 チャチャッとチャイナタウンへ新鮮野菜と果物を買いに
そして 急いでお弁当を買いに マグロブラザーズへ
ワイキキにも ２店目を出されたと伺いました
新しいお店が沢山できて そしてクローズしていくハワイで
ご兄弟で よく頑張っておられるのですね
応援しています
グリルド・アヒ ＆ ポキ・丼
テクアウト・ランチを持って 急いでアラモアナへ
エアコンが 故障
専門の人に 点検に来て頂きました
いろんなことが 次々に起こる まぁそれが人生ですよね〜
元気で生かされていることに 感謝致します
ありがとうございます
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝8時から9時 エクササイズクラス
朝9時から9時半 ストレッチクラス
朝9時半から10時半 ホ’オピオピオクラス
第二回 オンライン会議 ZOOM
今日は ２回目のオンライン会議 でした
最高 ５０名の人数で世界の人々と繋がることができるそうです
名古屋在住の すーさんが講師です
今日は すーさんと私 そしてもう１名だけの３人での対談でしたので
プライベートな話など 大変有意義な時間を過ごさせて頂けました
これからは定期的に 事前にテーマを作り テーマに沿って
オンライン会議 ZOOMを 継続していくことになりました
とっても楽しみです すーさん ありがとうございます！
会議が終わると パパとポノは 幸せなひとときを過ごしていました
パパがポノの体を ブラシでといてあげていました
昨日 シャワーに入れて貰ったばっかりのポノ
とっても気持ち良さそうでしたが
ママ〜 お腹が空きました〜 って
ポノが私に 目で訴えていました
ごめんね ポノ
お待ちどうさま すぐにご飯作るね ♡
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時半から水泳 １km＝１０００m
朝8時から9時 素敵Lei の めっちゃキツイ コアエクササイズ
