絵本から飛び出してきたお家 ♡
『Historic Residence』
日本語だと 歴史的建造物って感じ？
ご存知でしたか？
ホノルルにも指定建造物のお家が あるんですよ
まるでグリム童話の ヘンゼルとグレーテルに出てくるお家みたい？
それとも クリスマスの時のお菓子のお家みたい？
このお家にはね お家にピッタリの素敵な女性がお住まいで
本日は夫と一緒に visited her house. ♡
愛情たっぷりに 美しく手入れされたお庭には
可愛い〜！ これはね パイナップルの再生です
パイナップルの葉っぱの部分を切り落として土植えして ３年
観賞用としてもとても可愛いですが 食べるととても甘いそうですよ
だけど こんなに可愛いと 食べるのが可哀想になってしまいますね
そしてこれは 月下美人の葉っぱです
お花は何度か見たことがありますが なんせ夜に咲くお花なので
葉っぱをマジマジと見たのは初めてです
ね よく見てみて下さい
一枚の葉っぱから 分身みたいな葉っぱが生えています
なんだか宇宙人を葉っぱにしたみたい お花は夜に咲くしね 笑
そしてこれは まだ青いビワの実です
熟すときっと 甘くて美味しいんだろうな〜
その他にも 色々なお花やお野菜
マンゴーツリーや パパイヤツリーなどなど
広い裏庭にも ご主人さまの愛情がいっぱい見え隠れしていました
そしてね お土産に『月下美人』の鉢植えを頂きました
ここまで大きくするのって 結構大変な労力だというのに
「どうぞ〜 お好きなのを持って帰ってちょうだいね」って
私の尊敬する女性は皆さん 気質が男前（笑）なんですよね 笑
外見はおしゃれで素敵な女性なんだけど 中身がシャキッ スパッ
美しくて聡明な女性って どこか男気を秘めてる感じがしませんか？
ハワイアン・リーフも 頂いて帰ってきました
日が暮れる前に水まきをして 「大きくなぁれ〜」って話し掛けながら
私も『Historic Residence』の 家主さんを見習って
愛情を込めて 木々の命を 植物の命を育てていこうって思いました
類は友を呼ぶっていうでしょう？
『類』に属したいなら いろんなことを 見習わなくっちゃ〜ね ♡
本日はとっても素敵な1日を ありがとうございました
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝7時から水泳 １０００m＝１km
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収穫と新しい株分け
良いお天気の昼下がり 「バナナが取れたから いらっしゃい」って
「ありがとうございます〜！」
喜んで 我が家のアップルバナナの親元宅へ伺いました
そして今度は ドラゴンフルーツも植えてみなさいって
ドラゴンフルーツの葉っぱを おもむろに５枚
切って下さいました
お家に帰って言われた通り そのまま差し技にしましたが
なんだかちょっと 心配です
本当にこんなんで うまく根付くのでしょうか？
無事に根付いて育ってくれますことを 心から祈って
これは 頂いてきたアップルバナナです
昨年 その美味しいアップルバナナを株分けして頂き
今では我が家で ３mを超える大きな木に育っています
今日 頂いたバナナは２〜3日で食べ頃になりそうな感じ
甘くて美味しいアップルバナナは 元気の源
ありがとうございました
美味しく楽しく頂きます ♡
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時45分から水泳 １８００m
Delighted
今日は夫と一緒に 吹き矢のお稽古に行ってきました
お揃いの Tシャツでお出掛けするのは 吹き矢のお稽古の時だけ 笑
吹き矢仲間とお話しするのは ３月の日米交流吹き矢大会以来です
お稽古の合間の他愛無いお喋りも 楽しい午後の昼下がり
午後6時過ぎ とても久しぶりに虹を見ましたよ
我が家の対岸辺りから 空に向かって伸びる虹
雲の中にす〜っと隠れて
美しい虹の出現に 感謝の気持ちを込めて
You’ll never find a rainbow if you’re looking down.
By Chaplin. ♡
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝6時10分から水泳 １８００m
Protein （たんぱく質）
今日は 為になるお話を伺ったので
ブログで シェアー
エクササイズ仲間の M さん 昨年の秋に大病を患い
死の淵を彷徨い オアフクラブへの復帰まで半年ほど掛かりました
発病するまでの日課は ウィークデーの朝はオアフクラブで
ウィークエンドは御自宅で 毎日欠かさず１時間強のエクササイズを
入院中 あらゆる検査を受けられ
未だに はっきりとした病名は分からないそうですが
大昔に患った肺結核の菌が 長い年月を経て『悪さ』を働いたそう
怖いものですね 完治したとばかり思っていた病気の病原菌が
身体のどこかに潜み 長い月日沈黙したまま生き延び
免疫力が衰えた時を見計らって いきなり増殖するだなんて
某ドクターが M さんに曰く
生きている限り 私達の心臓は動き続けています
人は病気をして弱ってくると 身体中で心臓を助けようとします
心臓は身体中の筋肉からプロテインを取り 動き続けようとするのです
その心臓に必要なのが筋肉で 筋肉はプロテインからできている
あなたの年齢で こんなに早く回復できたのは
日頃のエクササイズの賜物でしょう
あなたの心臓が 止まらなかっただけの筋肉と
復帰までの体力を あなた自身が持ち合わせていたのです
闘病中に 約１０kg 程痩せてしまわれた Mさんですが
現在は 日々ご自身の身体の声を聞きながら
少しずつ少しずつ エクササイズの量を増やし
食事ではプロテイン摂取を重視し プロテインドリンクも補充
病気の時に無くした筋肉を また体内に作るのだと笑顔で仰ってました
筋肉は鍛えるほど美しい身体を作り 病気の時の助けにもなる
未来の身体をクリエイトするためにも 良質なプロテインの摂取と
日々 コツコツ頑張るエクササイズは とても大切で
大切な自分への 大きな投資なのだと改めて思いました
Mさん 貴重なお話を ありがとうございました
また 明日の朝お会いできるのを楽しみに 早起き致します
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝６時２０分から水泳 １８００m
＊おまけ Mさん曰く
大豆もプロテイン食品ですが 消化は良くないそうです
だから日本人は昔から お味噌にしたり 納豆にしたり
お豆腐やお揚げにしたりして 大豆の消化をよくしているそうです
酵素は消化をよくしてくれますから
昔の人の知恵って どうしてこんなにも素晴らしいんでしょうね
ザ・発酵飲料 Kombcha
私 好きなんですね あのホールフーズのモットー
"Whole Foods, Whole People, Whole Planet."
アメリカで一番働きたい会社100に 毎年ランキングされているって
そんなホールフーズでも いろんなフレイバーが販売されている
コンブチャは 発酵飲料（Fermented beverage）だから人気です
今日は コンブチャ（日本名 紅茶キノコ）を培養します
スコービー（株）を取り出し 消毒済みの瓶に移します
その時の注意点は 雑菌が入らないようにね
別の瓶に移したスコービーの ヒタヒタになるくらいまで
出来上がったばかりのコンブチャを 優〜しく注ぎ
その上に カフェイン入りのお茶にお砂糖を足したものを注ぎます
（水 500ml に対して砂糖 40g お茶っ葉は飲んでみて美味しい位）
出来上がったコンブチャは ガラスの瓶に入れて
蓋はサランラップ プチプチと空気穴を開けて
コンブチャは発酵飲料ですから 空気穴を作ってあげます
私の友人 冷蔵庫の中に入れておいたコンブチャが発酵して暴発
冷蔵庫の中でガラス瓶が粉々になったそうですから 要注意ですね
じゃ〜ん （売り物ではありません 笑）
そしてまた新たに 明るいけど陽が当たらない
そしてとても風通しのいいキッチンで １ヶ月ほど寝かせます
やはり ピタッとした蓋はせず
呼吸ができるように 薄いタオルが蓋代わりです
内密ですが（笑）秘密のエッセンスとして 時々話し掛けるのです
「美味しく育ってね〜 いい子達〜」ってね ♡
Healthy Nut （健康オタク）に片足突っ込んでます 私？？ 笑
でも とっても美味しいコンブチャだから
引き続き 大切に大切に育てたいと思います
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝６時４０分から水泳 １８００m
（今年はもう５月の半ばだというのに まだ朝夕は寒いです）
青空にお月さま
夕暮れ時 母と電話で話をしたら
なんだかホームシックに陥ってしまって 電話の後 涙がほろり
「ちょこっとだけ お散歩に行ってきます ね」
あ ちょうどサンセットの時間でした
今の季節はここから 海に消えゆく夕陽を見ることは出来ませんが
山の向こうに隠れゆく夕陽を 静かに拝むことが出来ます
お向かいさんは大海 オーシャン・フロントのラグジェリー・ハウス
我が家はマリーナ・ハウスで内海と呼ばれ こちらは外海と言います
空を見上げると あらっ
お月さまを見つけました
あまりにも可愛くって クスッと笑いが込み上げてきました
自然は いいなぁ〜
私は 小さいなぁ〜
ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜〜〜
おかあさん あ〜り〜が〜と〜〜
沈みゆく夕陽から エナジー・チャージ 完了
さぁ お家に帰ります
少し心配気味な表情で 見送ってくれた夫が
きっとお腹を空かせて 待ってくれていることでしょう
「おかえり〜」の声が聞きたくて 足早に帰路に向かう私でした
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝６時半から水泳 １７００m
＊ 今日は なんとインストラクターが無断欠勤で
エクササイズクラスは（ドタ）キャンセルとなりました
日本じゃ有り得ない事だけれど ハワイではアルアルがよくある 笑
母の日に
朝のエクササイズを終え ささっと着替えて Go~!
ロビーなのに 誰もいません
ラウンジにも 誰もいません
日曜日だというのに なんて静かな空間なのでしょうか
ここは正真正銘の都会のオアシス と言えます
ちょっとここで 日向ぼっこでもしよ〜っかな〜〜〜
夫が声を掛けなかったら ウトウトと寝てしまっていました
それ程までに 静かでくつろげる空間が
アラモアナ・ショッピングセンターに隣接しているなんて 嘘のよう
お母さん
私を産み育て 今も守り続けてくれていることに『ありがとう』
まだまだ元気でいて下さい また帰るまで笑顔で待っていてね
息子達へ
会えない時間が愛育てるのさ 目をつぶれば君がいる〜って
歌があったけど その歌の通りです 身体を大切に
『Build a dream and the dream will build you.』
言っても言っても足りないくらいの『ありがとう』を
私の大切な 母と息子達に
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝９時半から１０時半 日曜日のゆる〜いストレッチクラス
豚もおだてりゃ木に登る
ウィークデーは なるべく６時台には家を出て
オアフクラブへ エクササイズに行くのが私の日課です
土〜金曜日 オアフクラブのオープンは６時なのですが
土曜日のオープンは７時 日曜日は８時と遅いので
日の出時刻の早い今頃の季節 週末は家の外回りのお掃除をしています
すると週末の早朝 我が家の家の前を ワンコのお散歩をしたり
ウォーキングしたり ランニングしたりする人達が
お掃除してる私に 笑顔でお声を掛けて下さるんですよ
Good morning. と言って 手を振って下さったり
Thank you for cleaning. なんて嬉しいことを言って下さったり
（ブロック塀の道路側は公道で 我が家の敷地ではありませんので）
Good exercise! と言って ウインクして下さったり と
豚もおだてりゃ木に登る 笑
そんな道ゆく人々のお声掛けが なんだかとっても嬉しいんですよね
だから毎週末 頑張ってます 掃き掃除〜 笑＆笑
今朝は大きなゴミ箱に こんなに沢山
Tシャツは汗だくの上 土が付いて きった（汚）な〜い
でも気分は清々しく 晴れ晴れ〜 です
良い１日の始まりとなりました
お声掛け下さった皆々さま♡ 今朝もありがとうございました
どうぞ素敵な週末を 母の日をお過ごし下さいませ
Have a wonderful weekend. Happy mother's day. ♪
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝７時から水泳 １２００m
朝９時半から１０時半 ご年配向けズンバ
花を咲かせたよ
プールだった所を畑にして オーガニックの土をダダダっと入れ
植えた３本のパパイヤの木が グングンと成長しています
とっても日当たりの良いお庭だから 木々も喜んでいるみたい
そのパパイヤの木が 白い花を咲かせました
可愛い〜
パパイヤの果実 収穫の日が来るのでしょうか？
夕暮れ時の水やりは 至福のひとときと表現しても決して過言ではなく
育児と同じで パパイヤの成長も とっても楽しみな私です ♡
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝６時半から水泳 １マイル＝１６００m
Reunion
今朝の美しい朝焼けは こんな感じ
綺麗ですねぇ
ありがとう〜 ありがとう〜 あ〜り〜が〜と〜うぅぅぅ〜 と
お一人さまで ありがとう禅
今日は １０年ほど前 今は亡き平野宗家の
気功クラスの助手をしていた時の 友人
みほちゃんと はるみちゃんと一緒にランチを
１０年ぶりに もう一人 当時のクラスのお生徒さんもご一緒に
懐かしい 甘い空気の中で
楽しい時間を 尽きない会話を ありがとうございました
Live Aloha & Live Arigatou
本日のウォークアウトメニュー
朝６時４０分から水泳１マイル＝１６００m
今朝もまだ寒かったけど 頑張りました
